Feta-Crostate di spinaci
Feta-Spinaci crostate è un vegetariano ricetta con 12 porzioni. Una porzione di questo piatto contiene circa 3g di proteine, 2g di grasso, e un totale di 59 calorie. Per 56 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 11% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Vai al negozio e prendi latte, cipolla, spicchio d'aglio e poche altre cose per farlo oggi. È portato a voi dalle mie ricette. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 45 minuti. Con uno spoonacular punteggio di 56%, questo piatto è abbastanza buono. Ricette simili sono Hamburger di pollo con spinaci e feta (aka Spanakopita Burgers) con Halloumi alla griglia, peperoni rossi arrostiti e salsa di spinaci e Feta, Crostate di carciofi e Feta, e Crostate di carciofi e Feta con insalata di pomodori.
Istruzione
Preriscaldare il forno a 37
Scaldare una padella antiaderente a fuoco medio. Cappotto padella con spray da cucina.
Aggiungere la cipolla e cuocere 5 minuti, mescolando spesso.
Aggiungere l'aglio; cuocere 1 minuto, mescolando continuamente. Mescolare pepe e sale.
Aggiungere gli spinaci; cuocere 2 minuti, mescolando spesso.
Togliere dal fuoco e raffreddare leggermente.
Unire gli albumi e l'uovo in una ciotola media, mescolando con una frusta.
Aggiungere la miscela di spinaci, prezzemolo, origano e latte, mescolando per combinare.
Disporre 1 foglio di fillo su un grande tagliere o piano di lavoro (coprire la pasta rimanente per evitare che si asciughi); leggermente cappotto con spray da cucina. Ripetere gli strati con il phyllo rimanente e lo spray da cucina, terminando con il phyllo. Premere delicatamente i livelli di phyllo insieme. Leggermente cappotto top phyllo foglio con spray da cucina.
Tagliare la pila longitudinalmente in 3 (4 strisce larghe 1/4 di pollice) e tagliare ogni striscia trasversalmente per formare 4 (4 quadrati da 1/2 di pollice). Posizionare con cura 1 quadrato stratificato in ciascuna delle 12 tazze di muffin rivestite con spray da cucina; premere delicatamente i quadrati nella padella per formare le tazze. Angoli a ventaglio di tazze phyllo. Rivestire leggermente gli angoli di ogni tazza di phyllo con spray da cucina.
Dividere uniformemente la miscela di spinaci tra le tazze di fillo.
Cuocere a 375 per 15 minuti.
Togliere dal forno; cospargere uniformemente con formaggio. Coprire liberamente; cuocere altri 3 minuti.