Falafel di barbabietola

Name: Falafel di barbabietola
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 6
Cuisine: Mediorientale
Ingredients: 1 cp. parmigiano grattugiato bistecche di manzo; 2 cipolle tritate; 2 cp. verdura (ad esempio spinaci) cumino macinato; 2 lattine di ceci da 400g, sgocciolate; 500 peperoncino habanero barbabietole crude, sbucciate, tagliate e grattugiate grossolanamente; 100 peperoncino habanero pangrattato fresco; 1 Ciliegie candite aggiuntive; 1 cp. parmigiano grattugiato pasta di tahini; 1 per ciascuno. olio vegetale, per spazzolare o friggere; 2 x 150 ml pentole yogurt naturale; 1 pizzico pizzico di zucchero; 1 per ciascuno. focacce; 9 gamberetti e venati poche barbabietole dorate in salamoia, tagliate a dadini (vedi Va bene con); 3 manciata foglie di barbabietola o un sacchetto di insalata di barbabietole

Barbabietola falafel è una ricetta orientale medio che serve 6. Una porzione contiene 246 calorie, 8g di proteine, e 9g di grasso. Per $1.36 per porzione, questa ricetta coperture 14% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Se hai la pasta tahini, un sacchetto di insalata di barbabietole, uova e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Questa ricetta da BBC Good Food ha 436 fan. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 55 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 62%. Questo punteggio è solido. Provare Falafel di barbabietola al forno, Falafel di barbabietola con condimento tahini, e Falafel, Barbabietole e caprini-Settimana Vegetariana Nazionale per ricette simili.

Istruzione

Scaldare l'olio d'oliva in una padella e friggere le cipolle fino a quando ammorbidite ma non colorate.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bistecche Di Manzo

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Attrezzatura che userete

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Aggiungere il cumino e cuocere per 1 min, quindi raschiare il composto in un robot da cucina con i ceci, due terzi della barbabietola grattugiata, il pangrattato, l'uovo e il tahini. Whizz ad una pasta ruvida, poi raschiare in una ciotola e mescolare il restante barbabietola grattugiata con abbondante condimento.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Parmigiano-Reggiano Grattugiato Fresco, Più Altro A Piacere

1/2 Tazza Di Olio Extra Vergine Di Oliva Goya

Cipolle Gialle, Sbucciate, Grattugiate

Chiffonade Di Foglie Di Cavolo Riccio

Tahini

Cipolle Bianche O Gialle Medie, 1 Tagliata In Quarti E 1 Tritata

Ciliegie Candite Aggiuntive

Attrezzatura che userete

Più 2 Cucchiai Di Acqua Ghiacciata

Ciliegie Candite Aggiuntive

Con le mani umide, forma in circa 20 palline e spazio su teglia foderata di pergamena. Raffreddare fino al momento di servire.

Attrezzatura che userete

Anelli Di Peperoncino Piccante, Peperoncini Banana A Fette, Per Guarnire I Panini

Forno di calore a 200C / 180C fan / gas

Attrezzatura che userete

6 Cucchiai Di Tapenade Di Olive Preparata

Spennellare i falafel con un po ' di olio vegetale e cuocere per 20-25 minuti fino a quando croccante e caldo attraverso. In alternativa, scaldare 2,5 cm di olio in un wok profondo e friggere in lotti, girando, fino a quando croccante e caldo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/2 Libbre Di Formaggio Tallegio, Tritato

Attrezzatura che userete

6 Cucchiai Di Tapenade Di Olive Preparata

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Per servire, mescolare il tahini con lo yogurt, lo zucchero e un po ' di condimento, poi dollop sulle focacce con i falafel caldi o a temperatura ambiente, barbabietole a dadini e foglie di barbabietola o insalata.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Barbabietole