Falafel di barbabietola

Name: Falafel di barbabietola
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 6
Cuisine: Mediorientale
Ingredients: 1 2 cucchiaini di aglio in polvere 3 cucchiai di parmigiano grattugiato fresco, più la crosta (facoltativo); 2 cipolle tritate; 2 Barretta di caramello Heath in pezzi cumino macinato; 2 lattine di ceci da 400g, sgocciolate; 500 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. barbabietole crude, sbucciate, tagliate e grattugiate grossolanamente; 100 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. pangrattato fresco; 1 confezione di preparato per torta naturale; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere pasta di tahini; 1 per ciascuno. olio vegetale, per spazzolare o friggere; 2 x 150 ml pentole yogurt naturale; 1 pizzico pizzico di zucchero; 1 per ciascuno. focacce; 9 gamberetti e venati poche barbabietole dorate in salamoia, tagliate a dadini (vedi Va bene con); 3 manciata foglie di barbabietola o un sacchetto di insalata di barbabietole

Barbabietola falafel è una ricetta orientale medio che serve 6. Una porzione contiene 246 calorie, 8g di proteine, e 9g di grasso. Per $1.36 per porzione, questa ricetta coperture 14% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Se hai la pasta tahini, un sacchetto di insalata di barbabietole, uova e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Questa ricetta da BBC Good Food ha 436 fan. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 55 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 62%. Questo punteggio è solido. Provare Falafel di barbabietola al forno, Falafel di barbabietola con condimento tahini, e Falafel, Barbabietole e caprini-Settimana Vegetariana Nazionale per ricette simili.

Istruzione

Scaldare l'olio d'oliva in una padella e friggere le cipolle fino a quando ammorbidite ma non colorate.

Ingredienti di cui avrai bisogno

3 Cucchiai Di Parmigiano Grattugiato Fresco, Più La Crosta (facoltativo)

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati, Sgusciati

Aggiungere il cumino e cuocere per 1 min, quindi raschiare il composto in un robot da cucina con i ceci, due terzi della barbabietola grattugiata, il pangrattato, l'uovo e il tahini. Whizz ad una pasta ruvida, poi raschiare in una ciotola e mescolare il restante barbabietola grattugiata con abbondante condimento.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 O 2 Peperoncini Piccanti, Privati Dei Semi E Tritati

1/2 Tazza Di Olio Extra Vergine Di Oliva Goya

4 Piccole Zucchine, Tagliate A Pezzi Da 1/4 Di Pollice

Chiffonade Di Foglie Di Cavolo Riccio

Tahini

Cipolle Bianche O Gialle Medie, 1 Tagliata In Quarti E 1 Tritata

Confezione Di Preparato Per Torta Naturale

Attrezzatura che userete

Pomodori Cimelio, Tritati, Facoltativo

2 Tubetti (16-1/2 Once Ciascuno) Di Pasta Per Biscotti Al Burro Di Arachidi Refrigerata, Ammorbidita

Con le mani umide, forma in circa 20 palline e spazio su teglia foderata di pergamena. Raffreddare fino al momento di servire.

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati

Forno di calore a 200C / 180C fan / gas

Attrezzatura che userete

2 Cucchiai Di Miscela Di Zucchero Di Canna SPLENDA®

Spennellare i falafel con un po ' di olio vegetale e cuocere per 20-25 minuti fino a quando croccante e caldo attraverso. In alternativa, scaldare 2,5 cm di olio in un wok profondo e friggere in lotti, girando, fino a quando croccante e caldo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Attrezzatura che userete

2 Cucchiai Di Miscela Di Zucchero Di Canna SPLENDA®

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Per servire, mescolare il tahini con lo yogurt, lo zucchero e un po ' di condimento, poi dollop sulle focacce con i falafel caldi o a temperatura ambiente, barbabietole a dadini e foglie di barbabietola o insalata.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Barbabietole