Falafel con diffusione di Avocado

Falafel con diffusione di Avocado
Falafel con Avocado diffusione potrebbe essere solo il medio orientale ricetta che stai cercando. Questa ricetta vegetariana serve 4 e costa $1.04 per porzione. Una porzione di questo piatto contiene approssimativamente 12g di proteine, 9g di grasso, e un totale di 255 calorie. Una miscela di olio di canolan, pomodoro, crema e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 38%. Questo punteggio non è così sorprendente. Provare Falafel del sud-ovest con diffusione di avocado, Falafel con Avocado spalmato-Hamburger vegetariani con Guacamole, e falafel, come fare il falafel | falafel con i ceci per ricette simili.

Istruzione

1
Per preparare i tortini, mettere i fagioli pinto in una ciotola media; parzialmente schiacciare con una forchetta.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Fagioli PintoFagioli Pinto
Attrezzatura che userete
CiotolaCiotola
2
Aggiungere il formaggio e i successivi 5 ingredienti (attraverso l'albume); mescolare fino a quando ben combinato. Miscela di fagioli forma in 4 (1/2 pollici di spessore) polpette ovali.
Ingredienti di cui avrai bisogno
AlbumiAlbumi
FormaggioFormaggio
3
Scaldare l'olio in una grande padella antiaderente a fuoco medio-alto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Olio Da CucinaOlio Da Cucina
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
4
Aggiungere le polpette in padella; cuocere 3 minuti su ogni lato o fino a quando le polpette sono dorate e completamente riscaldate.
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
5
Per preparare la diffusione, unire l'avocado e i successivi 5 ingredienti (attraverso il sale), mescolando bene.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Petto Di Tacchino Da 1/2 LibbraPetto Di Tacchino Da 1/2 Libbra
DiffusioneDiffusione
SaleSale
6
Posto 1 patty in ogni metà pita.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Una Combinazione Dei 2Una Combinazione Dei 2
7
Distribuire circa 2 cucchiai di avocado sparsi su patty in ogni metà pita; top con cipolle e verdure.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Petto Di Tacchino Da 1/2 LibbraPetto Di Tacchino Da 1/2 Libbra
VerdeVerde
CipollaCipolla
DiffusioneDiffusione
Una Combinazione Dei 2Una Combinazione Dei 2

Attrezzatura

DifficoltaDuro
Pronti45 m.
Serving4
Punteggio di salute9
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