Fagioli neri e orzo

Name: Fagioli neri e orzo
Prep time: 24 min
Cook time: 24 min
Total time: 24 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 425 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) fagioli neri, sciacquati e scolati; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente brodo di pollo senza grassi e meno sodio; 2 spicchi daglio, tritati; 0 (può essere o scremare) cannella in polvere; 1 (può essere o scremare) cumino macinato; 0 (può essere o scremare) pepe rosso macinato; 2 (può essere o scremare) 1 mazzetto di spinaci freschi (circa 3 tazze); 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente cipolla tritata; 1 (può essere o scremare) Lattuga romana, pomodoro a fette e cipolla rossa a fette, per guarnire; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente orzo a cottura rapida crudo; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente peperoni rossi arrostiti in bottiglia; 0 (può essere o scremare) (tubo grande)

Fagioli neri e orzo potrebbero essere solo il contorno che stai cercando. Una porzione di questo piatto contiene approssimativamente 7g di proteine, 2g di grasso, e un totale di 147 calorie. Per 47 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 8% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 6. 1 persona è rimasta colpita da questa ricetta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 24 minuti. È portato a voi dalle mie ricette. È una buona opzione se stai seguendo un senza latticini e vegetariano dieta. Vai al negozio e prendi cannella in polvere, peperoni arrostiti in bottiglia, paprika e poche altre cose per farlo oggi. Nel complesso, questa ricetta guadagna un abbastanza buono spoonacular punteggio di 56%. Provare Fagioli neri e orzo, Fagioli neri e piselli con riso e orzo, e Occhio nero Pean e orzo insalata per ricette simili.

Istruzione

Scaldare l'olio in una piccola casseruola a fuoco medio - alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio Da Cucina

Attrezzatura che userete

Padella Per Salsa

Aggiungere la cipolla e l'aglio; soffriggere 3 minuti. Mescolare il cumino e i successivi 4 ingredienti; cuocere, mescolando continuamente, 2 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Aglio

Cumino

Cipolla

Aggiungere i fagioli, il brodo e l'orzo; portare a ebollizione. Coprire; ridurre il calore, e fate sobbollire 10 minuti o fino a quando il liquido viene assorbito.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Orzo