Couscous all'arancia Curry

Name: Couscous all'arancia Curry
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Cuisine: Indiana, Asiatica
Ingredients: 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente carote per neonati, dimezzate nel senso della lunghezza; 1 (può essere o scremare) semi di senape nera; 425 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) mandarini, scolati (utilizzare il tipo che è confezionato in succo); 6 Rabarbaro tritato fresco o congelato semi di due baccelli di cardamomo verde; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente ceci cotti; 2 pollice Stoli Vanilla (facoltativo per dargli un tocco in più); 2 (inverno) semi di coriandolo; 355 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente couscous non cotto; 3 (può essere o scremare) 3 patate color ruggine, tagliate a pezzi da 1 pollice; 4 peperoncini essiccati, diseminati e tagliati a strisce irregolari (lasciare 3 semi per una maggiore speziatura); 3 spicchio aglio, pressato; 1 1 libbra di zucchine, pasta di zenzero; 2 TBS cipolle tritate; 340 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) ½ tazze di succo darancia; 1 (può essere o scremare) Lattuga romana, pomodoro a fette e cipolla rossa a fette, per guarnire; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente piselli congelati, scongelati un po; 1 1 libbra di zucchine, sale (facoltativo); 1 (può essere o scremare) curcuma; 296 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente acqua calda; 1 ( melanzane) zucchine grandi, dimezzate longitudinalmente e affettate in pezzi da 1/2 di pollice (circa 2 tazze)

La ricetta Arancione Couscous Curry potrebbe soddisfare il vostro desiderio indiano in circa 35 minuti. Una porzione di questo piatto contiene circa 12g di proteine, 2g di grasso, e un totale di 323 calorie. Questa ricetta serve 6. Per $1.56 per porzione, questa ricetta copertine 21% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Se hai pasta di zenzero, acqua, mandarini e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. È una buona opzione se stai seguendo un vegani dieta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 83%. Questo punteggio è impressionante. Provare Curry di verdure con Couscous, Couscous di salsiccia al curry, e Couscous al curry di pollo e verdure per ricette simili.

Istruzione

Macinare gli ingredienti masala in polvere. (Io uso un macinino da caffè per questo, ma anche un buon frullatore funzionerà.)

Ingredienti di cui avrai bisogno

Ulteriore Copertura Montata E Briciole Di Wafer Al Cioccolato, Opzionali

Attrezzatura che userete

42 Fili Di Liquirizia Rossa

Riscaldare un grande wok antiaderente o un forno olandese e dare un rapido spruzzo di olio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Cosce Di Pollo Da 1 Libbra

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Aggiungere i semi di senape nera, peperoncini e stecca di cannella. Cuocere e mescolare fino a quando i semi di senape iniziano a pop o fino a quando fragrante (senza molto olio, i semi non possono pop, ma va bene).

Ingredienti di cui avrai bisogno

Semi Di Senape Nera

Stoli Vanilla (facoltativo Per Dargli Un Tocco In Più)

Per Condire La Carne

Può Mais Alla Messicana, Scolato

4 Quadratini Di Brownie Al Cioccolato (acquistati In Negozio O Fatti In Casa)

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Miscela Di Condimenti Per Bistecche, Marca Preferita Montreal Steak Seasoning Di McCormick

Aggiungere cipolle, aglio, pasta di zenzero e masala. Soffriggere fino a fragrante, circa 2-3 minuti, ma attenzione a non bruciarlo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pasta Di Zenzero

Un Mazzetto Di Spinaci Freschi (ca

20 Fettine Sottili Di Zucchine

Aggiungere il succo d'arancia e portare a ebollizione.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/2 Tazza Di Frutta Spalmabile Al Mirtillo Al 100%.

Aggiungere le zucchine e le carote, coprire e cuocere per 4 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

A 3 Zucchine Medie, Grattugiate Grossolanamente (ca

Da 1/2 A 1 Ananas (a Seconda Delle Dimensioni), Sbucciato E Tagliato A Pezzi Da 1/2 Pollice, Sciacquare E Mettere Da Parte Delle Belle Foglie Per Guarnire

Aggiungere i piselli e ceci, e cuocere fino a quando riscaldato attraverso, circa 3 o 4 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Piselli

1/2 Tazza Di Olio Extra Vergine Di Oliva Goya

Aggiungere il sale, il couscous, i mandarini e l'acqua calda. Mescolare bene, coprire e togliere dal fuoco. Lasciare riposare per almeno cinque minuti prima di mescolare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Mandarini

Zenzero Cristallizzato Tritato E Menta Fresca Tritata

Paccheri (tubo Grande) Lunghi Circa 2,5 Pollici E Larghi 2 Pollici

(tubo Grande)

Servire caldo o a temperatura ambiente o raffreddare per una fantastica insalata.

Attrezzatura

42 Fili Di Liquirizia Rossa

Cosce Di Pollo Da 1 Libbra

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Ingrediente

Serving:

2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

carote per neonati, dimezzate nel senso della lunghezza 1(può essere o scremare)

semi di senape nera 425Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

mandarini, scolati (utilizzare il tipo che è confezionato in succo)6Rabarbaro tritato fresco o congelato

semi di due baccelli di cardamomo verde 2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

ceci cotti 2pollice

Stoli Vanilla (facoltativo per dargli un tocco in più)2(inverno)

semi di coriandolo 3556 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

couscous non cotto 3(può essere o scremare)

3 patate color ruggine, tagliate a pezzi da 1 pollice 4

peperoncini essiccati, diseminati e tagliati a strisce irregolari (lasciare 3 semi per una maggiore speziatura)3spicchio

aglio, pressato 11 libbra di zucchine,

pasta di zenzero 2TBS

cipolle tritate 340Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

½ tazze di succo d'arancia 1(può essere o scremare)

Lattuga romana, pomodoro a fette e cipolla rossa a fette, per guarnire 2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

piselli congelati, scongelati un po'11 libbra di zucchine,

sale (facoltativo)1(può essere o scremare)

curcuma 2966 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

acqua calda 1( melanzane)

zucchine grandi, dimezzate longitudinalmente e affettate in pezzi da 1/2 di pollice (circa 2 tazze)

Vino consigliato: Gruener Veltliner, Riesling, Rosa Frizzante

Indiano funziona molto bene con Gruener Veltliner, Riesling, e frizzante rosé. Il miglior vino per il cibo indiano sarà a seconda del piatto, naturalmente, ma queste scelte possono essere serviti refrigerati e hanno un po ' di dolcezza per completare la speziatura e sapori complessi di una grande varietà di piatti tradizionali. Il Pfaffl Zeiseneck Gruner Veltliner con un 4.1 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 16 dollari a bottiglia.