Ciotola da picnic a strati di hummus, tabbouleh e feta

Name: Ciotola da picnic a strati di hummus, tabbouleh e feta
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Mediorientale
Ingredients: 2 x 200g vasche hummus; 400 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) ceci, sciacquati e scolati; 200 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) imballare il formaggio feta, rotto in pezzi; 1 manciata olive nere denocciolate; 1 cuore di Romaine croccante; 1 WES E Arti della lingua inglese focacce, da servire; 85 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) grano bulgur; 80 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) menta, foglie tritate finemente; 80 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) prezzemolo a foglia piatta, foglie tritate finemente; 2 grande pomodori maturi, disciolti e tritati; 1 cipolla rossa tritata finemente; 1 scorza e succo di limone; 4 (inverno) olio doliva, più extra per piovigginare

Layered hummus, tabbouleh & feta picnic bowl potrebbe essere una buona ricetta per espandere la vostra scatola ricetta corso principale. Per $3.45 per porzione, questa ricetta copertine 33% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 4. Guardando la tua figura? Questa ricetta vegetariana lacto ovo ha 476 calorie, 17g di proteine, e 28 g di grasso per porzione. Questa ricetta è piaciuta a 104 buongustai e cuochi. Si tratta di un piuttosto costoso ricetta per gli appassionati di cibo medio orientale. Una miscela di olive, focacce, pomodori e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. E ' portato a voi da BBC Good Food. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 35 minuti. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 99%, che è eccellente. Ricette simili includono Pani da picnic a strati, Tabbouleh Hummus, e Hummus & Insalata di Tabbouleh.

Istruzione

Per prima cosa, fai il tabbouleh. Versare il bulgur in una casseruola, coprire con acqua, condire con sale, quindi portare a ebollizione e cuocere a fuoco lento per 15 minuti finché sono teneri.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bulgur

1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano

Germogli Di Bambù Da 1 Oncia, Tagliati In Quarti

Attrezzatura che userete

Sale Kosher, Diviso, Più Altro Per Spolverare

Scolare in un setaccio, sciacquare sotto l'acqua corrente fredda, quindi lasciare scolare sopra la padella.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano

Attrezzatura che userete

Cosce E Cosce Di Pollo Con Osso E Con Pelle

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Mescolare la menta e il prezzemolo con i pomodori, la cipolla e il bulghar scolati.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Boccacini Di Mozzarella Fresca, Ciascuno Da 1 Pollice Di Diametro

Brodo Di Pollo O Brodo Vegetale (o Altro Secondo Necessità)

20 Fettine Sottili Di Zucchine

2 Spicchi D'aglio (1 Tritato, 1 Intero)

Sbatti la scorza di limone, il succo e l'olio insieme al condimento, quindi mescola con il bulgur.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Impareggiabili D'argento

1/8 Cucchiaino Di Timo Secco, Basilico E Rosmarino, Tritati

Bulgur

Tequila Di Buona Qualità (consigliato: 100% Agave)

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Limone Appena Spremuto O A Piacere

Spoon l'hummus nel fondo di una ciotola da picnic portatile o di grandi Tupperware (o utilizzare una grande ciotola di plastica, come si può coprire ermeticamente con pellicola trasparente in seguito). Spargere con i ceci, quindi cospargere di condimento e irrorare con un filo d'olio. Spoon il tabbouleh in cima. Ora top con la feta e le olive, quindi strappare le foglie di lattuga.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Foglia Di Lattuga

1/2 Tazza Di Olio Extra Vergine Di Oliva Goya

1/8 Cucchiaino Di Timo Secco, Basilico E Rosmarino, Tritati

3 Tazze Di Provolone O Mozzarella Grattugiata O Una Combinazione Dei 2

Può Fagioli Fritti E Peperoncini Verdi

Una Insalata Mista Di Foglie, Lavate E Asciugate

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Come I Formaggi Per I Tacos

Coprire bene la ciotola con il coperchio o un po ' di pellicola trasparente. Metti un po ' più di olio d'oliva in un contenitore sigillato da portare con te, quindi raffredda l'insalata per un massimo di 24 ore.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Libbre Di Varietà Miste Di Funghi Freschi

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Per mangiare, condire l'olio d'oliva sulle foglie, quindi raccogliere l'insalata sui piatti da portata, assicurandosi che tutti ricevano un po ' di ogni strato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Libbre Di Varietà Miste Di Funghi Freschi

Servire con le focacce per tutti a strappare e condividere.

Attrezzatura

Sale Kosher, Diviso, Più Altro Per Spolverare

Cosce E Cosce Di Pollo Con Osso E Con Pelle

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Limone Appena Spremuto O A Piacere

Come I Formaggi Per I Tacos

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Ingrediente

Serving:

x 200g vasche hummus 400Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

ceci, sciacquati e scolati 200Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

imballare il formaggio feta, rotto in pezzi 1manciata

olive nere denocciolate 1

cuore di Romaine croccante 1WES E Arti della lingua inglese

focacce, da servire 85Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

grano bulgur 80Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

menta, foglie tritate finemente 80Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

prezzemolo a foglia piatta, foglie tritate finemente 2grande

pomodori maturi, disciolti e tritati 1

cipolla rossa tritata finemente 1

scorza e succo di limone 4(inverno)

olio d'oliva, più extra per piovigginare

Vino consigliato: Rosa Frizzante, Spumante

Hummus funziona molto bene con spumante rosato e spumante. Se stai servendo una selezione di antipasti, non puoi sbagliare con questi. Entrambi sono molto cibo amichevole e completano una varietà di sapori. Lo Zonin Sparkling rosé con una valutazione di 4.2 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 18 dollari a bottiglia.