Aringhe e punte

Name: Aringhe e punte
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 113 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) 112 g di avocado a fette sottili (opzionale); 4 fetta fette spesse bistecca di pomodoro; 4 Rabarbaro tritato fresco o congelato Pepe nero macinato fresco, a piacere; 1 1 libbra di zucchine, 5 ml di succo di limone; 0 (può essere o scremare) impareggiabili d'argento; 4 lascia lattuga croccante (come Boston, romaine o Bibb); 2 (inverno) 30 g di maionese a basso contenuto di grassi; 4 fetta pane multicereali; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) 15 ml di yogurt greco senza grassi; 4 fetta fette sottili Vidalia cipolla

Aringhe e punte è un vegetariano contorno. Questa ricetta rende 4 porzioni con 140 calorie, 5g di proteine, e 7g di grasso ogni. Per 47 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 8% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Una miscela di cipolla vidalian, pomodoro bistecca, pane multicereali, e una manciata di altri ingredienti sono tutto quello che serve per rendere questa ricetta così delizioso. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 20 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 44%. Questo punteggio è abbastanza buono. Ricette simili includono Aringhe in vaso, Bits N Morsi, e Frosty Toffee Bit torta.

Istruzione

Unire la maionese, lo yogurt, la scorza di limone e il succo. Accantonare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Scorza Di Limone

Maionese

Pacchetto Torta A Strati Alla Vaniglia Congelata

Succo

Tostare il pane. Per assemblare i panini, posizionare il pane su un piano di lavoro e spalmare con la salsa al limone. Completare con 1 foglia di lattuga (piegarla se necessario), 1 fetta di pomodoro, 1 fetta di cipolla, un quarto dei filetti di kipper e 1 oncia/28 grammi di avocado. Condire con pepe nero appena macinato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pepe Nero Macinato

Petto Di Tacchino Da 1/2 Libbra

Lattughe

Salsa

Pomodoro

Pane

Cipolla

Tostare

Kippers on toast è un pasto classico in Gran Bretagna e Irlanda, mentre le sardine sono più popolari in Scandinavia. O il pesce funziona in questa ricetta, e se hai degli avanzi, gettali in uova, un'insalata o una salsa rossa per un pugno di sapore!

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pugno

Sardina

Tostare

Uovo

Pesce

Per Panino: Calorie 380, proteine 17 g, grassi totali 19 g, carboidrati 37 g, sodio 690 mg, fibre 12 g

Il libro di cucina di famiglia veramente sano

Ristampato con il permesso di The Truly Healthy Family Cookbook: pasti mega-nutrienti che sono ispirati, deliziosi e senza mode di Tina Ruggiero, M. S., R. D., fotografia di Bill Bettencourt. Copyright © 2013 Tina Ruggiero. Pubblicato per la prima volta nel 2013 da Page Street Publishing.