5 Ingrediente Frittelle di zucca ad alto contenuto proteico
Hai bisogno di un pasto mattutino senza glutine e vegetariano? 5 Ingrediente Frittelle di zucca ad alto contenuto proteico potrebbe essere una ricetta eccezionale da provare. Per $1.75 per porzione, questa ricetta copertine 23% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta rende 1 porzioni con 351 calorie, 18g di proteine, e 10g di grasso ogni. Se hai fiocchi d'avena, uova, sciroppo d'acero e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 15 minuti. Provare Frittelle di zucca ad alto contenuto proteico, Frittelle di zucca sani (basso contenuto di carboidrati, ad alto contenuto proteico, senza glutine), e 3 Ingrediente Frullato di melone ad alto contenuto proteico per ricette simili.
Istruzione
Frullare i fiocchi d'avena in un frullatore o robot da cucina fino ad avere una polvere fine.
Frullare l'avena macinata con la ricotta (o quark), la purea di zucca, la spezia della torta di zucca e l'uovo.
Versare la pastella spessa in una padella calda e oliata e utilizzare il retro di un cucchiaio per formare frittelle rotonde.
Capovolgere i pancake una volta che i lati sono fermi e diventano marroni..
Servire con sciroppo d'acero.Nota: posso contare, non conto lo sciroppo d'acero come ingrediente #6 non è necessario preparare i pancake stessi ;)