Veloce stir fry

Name: Veloce stir fry
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 per ciascuno. mezzo cavolo verza, tagliato a strisce larghe 1 cm; 1 1 cucchiaio di origano essiccato olio di girasole caldo; 2 rashers di pancetta affumicata striata, tagliata a strisce; 1 manciata 1 1/2 libbre di gamberi U-12 grandi; 2 spicchi daglio a fette sottili; 1 per ciascuno. 4 cm radice di zenzero, tagliato in fiammiferi; 1 1 cucchiaio di origano essiccato olio; 1 per ciascuno. salsa di soia, a piacere

Veloce stir fry prende circa 20 minuti dall'inizio alla fine. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine e senza latticini ha 230 calorie, 4g di proteine, e 23 g di grasso per porzione. Per 56 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 4% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 2. 15 persone hanno provato e apprezzato questa ricetta. Vai al negozio e prendi mezzo cavolo verza, olio di girasole, salsa di soia e poche altre cose per farlo oggi. E ' portato a voi da BBC Good Food. Con uno spoonacular punteggio di 15%, questo piatto non è così impressionante. Agli utenti a cui è piaciuta questa ricetta è piaciuto anche Veloce Stir Fry, Veloce gamberetti Stir Fry, e Veloce manzo Stir-Fry.

Istruzione

Friggere il cavolo in un wok con circa 1 cucchiaio di olio di girasole caldo per alcuni secondi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio Di Girasole

(riserva 1 Cucchiaio)

Attrezzatura che userete

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Aggiungere la pancetta e friggere per 30 secondi. Suggerimento nei pinoli, spicchi d'aglio e zenzero. Mescolare friggere fino a doratura leggermente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

(strappato A Pezzi, Se Desiderato)

1 1/2 Libbre Di Gamberi U-12 Grandi

Bacca Di Vaniglia, Divisa A Metà Nel Senso Della Lunghezza E Raschiata Per Raccogliere I Semi Di Vaniglia

1-1/2 Tazze Di Formaggio Cheddar KRAFT® Grattugiato Triplo Con Un Tocco Di PHILADELPHIA®, Diviso

Versare il tutto in una ciotola, aggiungere un altro cucchiaio di olio e il cavolo al wok e friggere a fuoco vivo per 4-5 minuti. Restituire tutto al wok con un po ' di salsa di soia a piacere.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Libbra Di Filetti Di Petto Di Tacchino, Tagliati A Cubetti Da 1 Pollice