Una colazione reale giusta

Name: Una colazione reale giusta
Prep time: 7 min
Cook time: 7 min
Total time: 7 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Petto di tacchino da 1/2 libbra; 1 grande 2 cucchiai di limone appena spremuto, oppure a piacere; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) a di succo di limone; 1 WES E Arti della lingua inglese una buona macinatura di sale e pepe nero; 1 manciata a di spinaci; 1 fetta pane integrale

Una colazione reale destra è un senza latticini e vegetariano pasto mattutino. Questa ricetta rende 1 porzioni con 310 calorie, 11 g di proteine, e 20 g di grasso ogni. Per $1.46 per porzione, questa ricetta copre 25% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 60 persone hanno fatto questa ricetta e sarebbe farlo di nuovo. Una miscela di un cucchiaio di succo di limone, pane integrale, una macinatura di sale e pepe e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 7 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 91%. Questo punteggio è eccellente. Ricette simili includono Pom Kir Royal, Mora Reale, e Orchidea Reale.

Istruzione

Tostate il pane.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Percentuale Di Grasso

Da Spalmare Eventualmente Sul Pane Tostato

Pop il vostro spinaci in un colino nel lavandino e versare acqua bollente su di esso per appassire.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Crostini Di Insalata Di Cipolla E Aglio, Tritati

1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano

Miscela Di Condimenti Per Bistecche, Marca Preferita Montreal Steak Seasoning Di McCormick

Attrezzatura che userete

4 Patate Yukon Gold, Lavate E Tagliate A Dadini Da 3/4 Di Pollice

Scolare, poi pop in qualche carta da cucina e spremere quanto più liquido possibile.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Miscela Di Condimenti Per Bistecche, Marca Preferita Montreal Steak Seasoning Di McCormick

Schiacciare il vostro avocado con una spremuta di limone, per evitare che dorare e per sapore extra. Condire con sale e pepe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato

Petto Di Tacchino Da 1/2 Libbra

Bucce Di Limone

Poach morbido il vostro uovo. Far cadere delicatamente l'uovo in acqua vorticosa e bollente e cuocere per due minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano

2 Cucchiai Di Limone Appena Spremuto, Oppure A Piacere

Costruire! Pop il pane tostato su un piatto riscaldato, top con spinaci, poi il purè di avocado. Infine, completare con l'uovo appena in camicia, condire e servire.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Uovo In Camicia