Tuna Poke (pronunciato Poke-ay)

Name: Tuna Poke (pronunciato Poke-ay)
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 4 foglie di rampa tagliate in un chiffonade (se non è possibile ottenere rampe, utilizzare scalogno); 1 WES E Arti della lingua inglese Sale marino di qualità migliore che hai (fleur de sel e Alaea funzionano entrambi, ho usato il sale affumicato in legno di ciliegio); 0 noci di qualsiasi tipo tu voglia alghe reidratate (ho usato wakame, ma potresti usare qualsiasi cosa); 1 1 libbra di zucchine, tazza di edamame congelato, scongelato; 2 (può essere o scremare) semi di sesamo tostati; 2 (può essere o scremare) 6 panini ai semi di sesamo, divisi; 1 (può essere o scremare) Liquirizia gialla e verde a pochi soldi; 227 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) tonno pinna blu di qualità sashimi tagliato a cubetti

Tuna Poke (pronunciato Poke-ay) potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Questa ricetta senza glutine, senza latticini, fodmap amichevole e pescatarian serve 1 e costa $7.08 per porzione. Una porzione di questo piatto contiene circa 57g di proteine, 8g di grasso, e un totale di 327 calorie. Vai al negozio e prendi il tonno al sashimi, il sale marino di migliore qualità che hai, le alghe reidratate e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare il sale marino si potrebbe seguire questo corso principale con il Brownies al sale marino al lampone come dessert. Non un sacco di gente ha fatto questa ricetta, e 5 direbbe che ha colpito il posto. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 83%. Questo punteggio è grande. Ricette simili includono Atomic Ahi Poke (Piccante Ahi Poke con peperoncino acqua), Tonno Poke, e Ahi Tonno Poke.

Istruzione

Gettare tutti gli ingredienti (tranne il sale) in una ciotola e mescolare per unire.Piastra e cospargere un po ' di sale marino in cima.

Ingredienti di cui avrai bisogno

(tubo Grande)

Attrezzatura che userete

Per Spennellare E Friggere

Servire con una ciotola di riso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Con Salsa Wasabi E Zenzero (consigliata: Salsa Hukilau Hanna Di Hoboken Eddie)

Attrezzatura che userete

Per Spennellare E Friggere

Attrezzatura

Per Spennellare E Friggere

Ingrediente

Serving:

foglie di rampa tagliate in un chiffonade (se non è possibile ottenere rampe, utilizzare scalogno)1WES E Arti della lingua inglese

Sale marino di qualità migliore che hai (fleur de sel e Alaea funzionano entrambi, ho usato il sale affumicato in legno di ciliegio)0noci di qualsiasi tipo tu voglia

alghe reidratate (ho usato wakame, ma potresti usare qualsiasi cosa)11 libbra di zucchine,

tazza di edamame congelato, scongelato 2(può essere o scremare)

semi di sesamo tostati 2(può essere o scremare)

6 panini ai semi di sesamo, divisi 1(può essere o scremare)

Liquirizia gialla e verde a pochi soldi 227Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

tonno pinna blu di qualità sashimi tagliato a cubetti

Vino consigliato: Merlot, Pinot Nero, Vino Rosato

Merlot, Pinot nero e vino rosato sono ottime scelte per il tonno. Anche se il pesce è spesso abbinato al vino bianco, il pesce "più carnoso" come il tonno può assolutamente andare con il vino rosso. Anche un rosé si abbina bene, specialmente se il tuo tunan è preparato con ingredienti più adatti a un vino bianco. La Francis Ford Coppola Diamond Collection Merlot con un 4 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 20 dollari a bottiglia.