Tortillas di spinaci e pomodori

Name: Tortillas di spinaci e pomodori
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 libbra di zucchine, 1 mazzetto di spinaci freschi (circa 3 tazze); 1 cipolla tritata; 1 pepe rosso o giallo, seminato e tritato; 200 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) pomodoro tritato; 85 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) fagioli misti in scatola, sciacquati e scolati; 1 pizzico buona di lieve peperoncino in polvere; 3 manciata abbondanti manciate di foglie di spinaci freschi; 4 tortillas di farina, circa 20 cm di diametro

Tortillas di spinaci e pomodori prende in giro 30 minuti dall'inizio alla fine. Per $1.4 per porzione, Lei ottiene un corso principale che serve 2. Una porzione di questo piatto contiene circa 19g di proteine, 7g di grasso, e un totale di 421 calorie. E ' portato a voi da BBC Good Food. 20 persone hanno trovato questa ricetta saporita e soddisfacente. Se si dispone di lieve peperoncino in polvere, pomodoro, peperone, e pochi altri ingredienti a portata di mano, si può fare. È una buona opzione se stai seguendo un senza latticini, lacto ovo vegetariano e vegano dieta. Con uno spoonacular punteggio di 98%, questo piatto è grande. Ricette simili includono Tortillas di spinaci senza glutine fatte in casa, Lento arrosto di maiale con salsa di cocco al curry, tortillas di mais, pomodoro fresco Salsan su riso Basmati, e Torta di spinaci e pomodori.

Istruzione

Scaldare l'olio d'oliva in una padella, aggiungere la cipolla e il pepe e cuocere delicatamente per qualche minuto fino a quando sono morbidi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Mazzetto Di Spinaci Freschi (circa 3 Tazze)

8 (U-12) Gamberetti

20 Fettine Sottili Di Zucchine

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Aggiungere i pomodori e i fagioli misti, quindi aggiungere la polvere di peperoncino.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cucchiaino Di Origano Secco, Più Una Quantità Per Spolverare

Boccacini Di Mozzarella Fresca, Ciascuno Da 1 Pollice Di Diametro

Aceto Di Mele O Salsa Piccante, Per Servire

Scaldare fino a quando la salsa bolle, quindi abbassare il fuoco e cuocere delicatamente per 10 minuti. Ora aggiungere gli spinaci alla miscela di pomodoro e fagioli e cuocere fino a quando le foglie hanno appassito questo richiederà solo un minuto o giù di lì.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Crostini Di Insalata Di Cipolla E Aglio, Tritati

Boccacini Di Mozzarella Fresca, Ciascuno Da 1 Pollice Di Diametro

Pepe Nero Macinato Fresco (a Piacere)

Togliere la padella dal fuoco. Controlla il condimento che non dovresti aver bisogno di sale, anche se potresti voler aggiungere un po ' di pepe e più peperoncino in polvere se ti piacciono le cose calde.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cucchiaino Di Origano Secco, Più Una Quantità Per Spolverare

1/8 Cucchiaino Di Timo Secco, Basilico E Rosmarino, Tritati