Tonno pinna gialla alla griglia con Romaine e frutta tropicale

Name: Tonno pinna gialla alla griglia con Romaine e frutta tropicale
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (può essere o scremare) pepe nero macinato fresco, diviso; 2 (inverno) coriandolo fresco tritato; 2 (inverno) succo di lime fresco; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente mango refrigerato preconfezionato, tritato; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) olio doliva, diviso; 2 (inverno) succo darancia fresco; 473 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente ananas fresco tritato; 79 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente cipolla rossa tritata; 946 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente lattuga romana tritata confezionata; 1 (può essere o scremare) sale, diviso; 85 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) Bistecche di tonno pinna gialla

La ricetta Tonno pinna gialla alla griglia con Romaine e frutta tropicale può essere fatto in circa 20 minuti. Questa ricetta serve 4. Una porzione contiene 135 calorie, 7g di proteine, e 4g di grasso. Per $1.46 per porzione, questa ricetta copertine 19% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona ha trovato questa ricetta per essere delizioso e soddisfacente. Se hai olio d'oliva, cipolla, succo di lime e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, e primal dieta. Sarà un successo al tuo Il quarto di luglio evento. È portato a voi dalle mie ricette. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 76%, che è solido. Tonno pinna gialla con salsa di ananas alla griglia, Insalata di frutta tropicale, riso e tonno, e Panino con insalata di tonno pinna gialla sono molto simili a questa ricetta.

Istruzione

Unire i primi 7 ingredienti in una grande ciotola; aggiungere 1 cucchiaino di olio, 1/4 cucchiaino di sale e 1/8 cucchiaino di pepe, gettando per combinare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pepe

Sale

Olio Da Cucina

Attrezzatura che userete

Ciotola

Scaldare una grande griglia pesante a fuoco medio-alto. Strofinare il restante 2 cucchiaini di olio d'oliva sul tonno; cospargere il tonno in modo uniforme con il restante 1/4 cucchiaino di sale e 1/4 cucchiaino di pepe. Cappotto padella con spray da cucina.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Spray Da Cucina

Olio D'oliva

Pepe

Sale

Tonno

Strofinare Il Condimento Secco

Attrezzatura che userete

Griglia

Padella

Aggiungere il tonno in padella; cuocere 3 minuti su ogni lato o fino a quando desiderato grado di cottura. Disporre 1 1/2 tazze di insalata su ciascuno dei 4 piatti; top ogni porzione con 2 bistecche di tonno.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bistecca Di Tonno

Tonno

Attrezzatura che userete

Padella

Servire con spicchi di lime, se lo si desidera.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cuneo Di Calce

Attrezzatura

Ciotola

Griglia

Padella

Ingrediente

Serving:

0(può essere o scremare)

pepe nero macinato fresco, diviso 2(inverno)

coriandolo fresco tritato 2(inverno)

succo di lime fresco 2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

mango refrigerato preconfezionato, tritato 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

olio d'oliva, diviso 2(inverno)

succo d'arancia fresco 4736 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

ananas fresco tritato 796 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

cipolla rossa tritata 9466 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

lattuga romana tritata confezionata 1(può essere o scremare)

sale, diviso 85Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

Bistecche di tonno pinna gialla

Vino consigliato: Merlot, Pinot Nero, Vino Rosato

Merlot, Pinot nero e vino rosato sono le mie scelte migliori per il tonno. Anche se il pesce è spesso abbinato al vino bianco, il pesce "più carnoso" come il tonno può assolutamente andare con il vino rosso. Anche un rosé si abbina bene, specialmente se il tuo tunan è preparato con ingredienti più adatti a un vino bianco. Un vino che si potrebbe provare è Robert Mondavi Napa Merlot. Ha 4 stelle su 5 e una bottiglia costa circa 30 dollari.