Tilapia stile Veracruz (

Name: Tilapia stile Veracruz (
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Anaheim Cile, gambo, seminato e tagliato a strisce sottili; 1 Busta da 16 once Verdure miste fresche/congelate (carota/mais/fagiolini/piselli); 355 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente pomodori schiacciati in scatola con succo; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente capperi, sgocciolati; 4 spicchi daglio, tritati; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente olive verdi denocciolate e dimezzate; 3 (inverno) olio doliva, diviso; 1 piccolo cipolla tritata; 1 1 libbra di zucchine, origano secco; 4 Rabarbaro tritato fresco o congelato Sale e pepe nero appena macinato; 680 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) filetti di tilapia o altri filetti di pesce bianco

Veracruz-Style Tilapia (potrebbe essere una buona ricetta per espandere la vostra scatola ricetta corso principale. Una porzione contiene 333 calorie, 37g di proteine, e 16g di grasso. Questo uomo delle caverne, senza glutine, senza latticini, e primal ricetta serve 4 e costi $4.2 per porzione. 7 persone hanno provato e apprezzato questa ricetta. Una miscela di spicchi d'aglio, olio d'oliva, pomodori e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Per consumare l'olio d'oliva si potrebbe seguire questo corso principale con il Parfait di banana saltata, granolan e yogurt come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 30 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 88%. Questo punteggio è eccellente. Ricette simili includono Stile Veracruz Tilapia, Tilapia Veracruz, e Tilapia Veracruz con ricetta di riso al coriandolo.

Istruzione

Guarda come fare questa ricetta.

Preriscaldare il forno a 350 gradi F.

Attrezzatura che userete

Forno

In una padella media, scaldare 1 cucchiaio di olio d'oliva a fuoco medio-alto. Condire i filetti di pesce su entrambi i lati con sale e pepe nero, a piacere.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Sale E Pepe

Filetti Di Pesce

Olio D'oliva

Attrezzatura che userete

Padella

Soffriggere i filetti fino a quando non sono opachi e appena cotti attraverso, circa 2 minuti per lato.

Trasferire il pesce in una teglia di vetro dove si adattano perfettamente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pesce

Attrezzatura che userete

Teglia In Vetro

Nella stessa padella soffriggere, scaldare i restanti 2 cucchiai di olio d'oliva a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio D'oliva

Attrezzatura che userete

Padella

Aggiungere la cipolla e l'aglio e cuocere fino a quando la cipolla è traslucida, circa 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Aglio

Cipolla

Aggiungere i pomodori, Anaheim cile, alloro e origano e portare la padella a ebollizione. Ridurre il fuoco a medio, coprire e lasciare sobbollire la salsa fino a quando i peperoncini si ammorbidiscono, circa 6 minuti. Scoprire la padella, aggiungere le olive e capperi, e cuocere fino a quando i sapori si combinano, circa 4 minuti. Condire la salsa con sale e pepe, a piacere.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Sale E Pepe

Pepe Di Anaheim

Foglie Di Alloro

Pomodoro

Origano

Cappero

Peperoncino

Oliva

Salsa

Attrezzatura che userete

Padella

Versare la salsa sul pesce nella teglia.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa

Pesce

Attrezzatura che userete

Teglia Da Forno

Cuocere fino a quando il pesce è riscaldato attraverso, circa 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pesce

Attrezzatura che userete

Forno

Togliere il piatto dal forno, scartare l'alloro e servire.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Foglie Di Alloro

Attrezzatura che userete

Forno

Attrezzatura

Ingrediente

Serving:

Anaheim Cile, gambo, seminato e tagliato a strisce sottili 1

Busta da 16 once Verdure miste fresche/congelate (carota/mais/fagiolini/piselli)3556 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

pomodori schiacciati in scatola con succo 596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

capperi, sgocciolati 4

spicchi d'aglio, tritati 1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

olive verdi denocciolate e dimezzate 3(inverno)

olio d'oliva, diviso 1piccolo

cipolla tritata 11 libbra di zucchine,

origano secco 4Rabarbaro tritato fresco o congelato

Sale e pepe nero appena macinato 680Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

filetti di tilapia o altri filetti di pesce bianco

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero, Spumante

La Tilapia può essere abbinata a Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Il Chehalem 3 Vineyard Pinot Grigio con un 4.4 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 26 dollari a bottiglia.