Tilapia in salsa tailandese

Name: Tilapia in salsa tailandese
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Thailandese, Asiatica
Ingredients: 4 filetto filetti di tilapia; 2 (inverno) farina di mais; 2 (inverno) olio di girasole; 4 cipolline a fette; 2 spicchi daglio schiacciati; 1 pezzetto zenzero fresco, tritato finemente; 2 (inverno) 6 panini ai semi di sesamo, divisi; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) soda crema dietetica; 1 succo di lime, più 1 lime tagliato a spicchi, per servire; 1 peperoncino rosso, diseminato e affettato; 1 manciata Foglie di basilico tailandese o foglie di coriandolo

Tilapian in salsa tailandese è una ricetta asiatica che serve 2. Una porzione contiene 542 calorie, 71g di proteine, e 20 g di grasso. Per $7.04 per porzione, questa ricetta copertine 37% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta da BBC Good Food richiede zucchero di canna, pezzo di zenzero, peperoncino, e foglie di coriandolo. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 30 minuti. 260 persone hanno fatto questa ricetta e sarebbe farlo di nuovo. Funziona bene come un corso principale costoso. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, e pescatarian dieta. Con uno spoonacular punteggio di 99%, questo piatto è eccezionale. Agli utenti a cui è piaciuta questa ricetta è piaciuto anche Tilapia tailandese con salsa di arachidi, Tilapia alla griglia con salsa al curry di cocco tailandese, e Tilapia alla griglia con salsa thai al cocco e curry.

Istruzione

Rivestire i filetti di pesce nella farina di mais, quindi mettere da parte.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Filetti Di Pesce

1 Lattina (12 Once) Di Crema Dietetica Soda

Scaldare l'olio in una grande padella antiaderente, sfrigolare i filetti per 2-3 minuti su ciascun lato fino a quando non sono croccanti, quindi rimuovere e tenere in caldo. Nella stessa padella, soffriggere brevemente il cipollotto, l'aglio e lo zenzero, quindi aggiungere la salsa di soia, lo zucchero di canna e il succo di lime e cuocere a fuoco lento fino a quando leggermente sciropposo. Spoon la salsa sul pesce, spargere con peperoncino, basilico tailandese o coriandolo, quindi servire con i cunei di lime.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cipollotti

Soda Crema Dietetica

Cuneo Di Calce

1 Fragola, Sbucciata

2 Tazze Di Pollo Allo Spiedo Acquistato In Negozio Tagliato A Fette Sottili (circa 2 Petti Di Pollo Piccoli)

2 (lattine Da 14 Once) Di Brodo Di Pollo A Basso Contenuto Di Sodio

6 Panini Ai Semi Di Sesamo, Divisi

Può Mais Alla Messicana, Scolato

1 Arancia, Scorza

Miscela Di Cole Slaw Tricolore

Pepe Nero Macinato Fresco (a Piacere)

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Attrezzatura

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Ingrediente

Serving:

4filetto

filetti di tilapia 2(inverno)

farina di mais 2(inverno)

olio di girasole 4

cipolline a fette 2

spicchi d'aglio schiacciati 1pezzetto

zenzero fresco, tritato finemente 2(inverno)

6 panini ai semi di sesamo, divisi 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

soda crema dietetica 1

succo di lime, più 1 lime tagliato a spicchi, per servire 1

peperoncino rosso, diseminato e affettato 1manciata

Foglie di basilico tailandese o foglie di coriandolo

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero, Spumante

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero sono le mie scelte top per Tilapia. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Potresti provare il Caposaldo Pinot Grigio. Ai revisori piace molto con una valutazione di 4,5 stelle su 5 e un prezzo di circa 10 dollari a bottiglia.