Tilapia al forno facile

Name: Tilapia al forno facile
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (può essere o scremare) 2 olive ripiene di peperoncino; 454 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) pacchetto cavolfiore congelato con broccoli e pepe rosso; 1 (può essere o scremare) aglio sale, o a piacere; 1 limone, affettato; 0 (può essere o scremare) Vecchia baia Condimento TM, o a piacere; 454 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) filetti tilapia

Facile Tilapian al forno è un senza glutine, primal e pescatarian piatto principale. Una porzione di questo piatto contiene circa 25 g di proteine, 4g di grasso, e un totale di 163 calorie. Questa ricetta serve 4 e costa $2.76 per porzione. 633 persone hanno provato e apprezzato questa ricetta. Vai al negozio e prendi burro, cavolfiore, limone e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare il limone si potrebbe seguire questo corso principale con il Biscotti di pasta frolla al limone con glassa al limone {Un omaggio a zia Roxanne} come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 35 minuti. È portato a voi da Tuttiricette. Nel complesso, questa ricetta guadagna un impressionante spoonacular punteggio di 86%. Provare Tilapia al forno facile, Tilapia di parmigiano al forno facile, e Tilapia in crosta di parmigiano al forno facile per ricette simili.

Istruzione

Preriscaldare il forno a 375 gradi F (190 gradi F). Ungere una teglia da forno 9x13 pollici.

Attrezzatura che userete

2 Arance Medie, Affettate E Dimezzate

1/3 Di Tazza Di Olio Vegetale Puro Crisco®

Posizionare i filetti di tilapia sul fondo della teglia e punteggiare con il burro. Condire con condimento Old Bay e sale all'aglio. Top ciascuno con una fetta o due di limone. Disporre le verdure miste congelate intorno al pesce e condire leggermente con sale e pepe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Verdure Miste

Condimento Della Vecchia Baia

1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato

Filetti Di Tilapia

5-6 Fette Di Mozzarella

2 Olive Ripiene Di Peperoncino

Bucce Di Limone

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

Attrezzatura che userete

2 Arance Medie, Affettate E Dimezzate

Coprire il piatto e cuocere per 25-30 minuti nel forno preriscaldato, fino a quando le verdure sono tenere e pesce fiocchi facilmente con una forchetta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/2 Tazza Di Spicchi D'aglio, Riservati Dall'olio All'aglio

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

Attrezzatura che userete

1/3 Di Tazza Di Olio Vegetale Puro Crisco®

Attrezzatura

2 Arance Medie, Affettate E Dimezzate

1/3 Di Tazza Di Olio Vegetale Puro Crisco®

Ingrediente

Serving:

2(può essere o scremare)

2 olive ripiene di peperoncino 454Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

pacchetto cavolfiore congelato con broccoli e pepe rosso 1(può essere o scremare)

aglio sale, o a piacere 1

limone, affettato 0(può essere o scremare)

Vecchia baia Condimento TM, o a piacere 454Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

filetti tilapia

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero, Spumante

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero sono ottime scelte per la Tilapia. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Un vino che si potrebbe provare è Tangent Paragon Vineyard Pinot Grigio. Ha 4,6 stelle su 5 e una bottiglia costa circa 12 dollari.