Polpette magre con Salsa

Polpette magre con salsa potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Questa ricetta rende 6 porzioni con 418 calorie, 38g di proteine, e 9g di grasso ogni. Per $3.76 per porzione, questa ricetta copertine 38% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Se hai peperoni, spicchi d'aglio, spaghetti e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 1 ora e 20 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 75%. Questo punteggio è buono. Provare Polpette di pollo thai magro con salsa di arachidi, Spaghetti skinny e polpette {Paleo}, e Magro Sphagetti e Polpette {Paleo} per ricette simili.

Istruzione

Per la salsa, scaldare l'olio in una pentola capiente a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Agrodolce In Bottiglia, Divisa

Magro-

Attrezzatura che userete

Piselli Surgelati GOYA®, Scongelati

Aggiungere la cipolla e peperoni, e cuocere 7 minuti o finché sono teneri.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Filetti Di Petto Di Pollo Disossati E Senza Pelle Tagliati A Fettine Sottili (circa

1-1/2 Cucchiaini Di Aglio Tritato GOYA® O 3 Spicchi D'aglio Fresco, Tritati Finemente

Aggiungere l'aglio e cuocere altri 2 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Aglio Goya®

Aggiungere il pomodoro maturo e i restanti 7 ingredienti della salsa( attraverso il pepe tritato); mescolare. Portare a ebollizione; ridurre il calore a un sobbollire, e coprire e cuocere 20 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Rape, Sbucciate E Tagliate A Fette Spesse 1/8 Di Pollice

1/2 Libbra Di Cheddar Piccante, Tagliato A Dadini

Salsa Agrodolce In Bottiglia, Divisa

Preriscaldare il broiler.

Attrezzatura che userete

Per Le Spezie (i Poblano Variano Nel Loro Piccante

Per le polpette, mescolare insieme carni, albume d'uovo, pangrattato, e sale e pepe in una grande ciotola fino a quando appena combinati. (Non superlavoro.) Usando le mani leggermente bagnate, formare polpette da 1 oncia (dimensioni noce) e metterle su una teglia da forno. Broil 4 pollici dalla fiamma, girando, 23 minuti o fino a doratura.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Fette Di Formaggio Muenster, Tagliate A Metà