Pollo, pepe e mais saltate in padella

Name: Pollo, pepe e mais saltate in padella
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 Rabarbaro tritato fresco o congelato Pepe nero appena macinato; 4 Rabarbaro tritato fresco o congelato Riso integrale cotto, da servire; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente chicchi di mais congelati; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) amido; 1 grande albume; 2 pollice zenzero, carta tagliata sottile; 4 Rabarbaro tritato fresco o congelato Sale kosher; 5 (può essere o scremare) salsa di soia a basso contenuto di sodio; 2 peperoni rossi, affettati; 2 (inverno) Vino di riso cinese o sherry secco; 5 scalogno, bianchi tagliati in pezzi da 1/2 pollici e verdi affettati, separati; 340 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) cosce di pollo disossate e senza pelle (circa 2 grandi), tagliate in pezzi da 3/4 a 1 pollice; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) Liquirizia gialla e verde a pochi soldi; 4 (inverno) arachidi o olio vegetale

Non si può mai avere troppe ricette corso principale, in modo da dare pollo, pepe e mais Stir-Fry una prova. Per $1.59 per porzione, questa ricetta copertine 24% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una porzione di questo piatto contiene approssimativamente 22 g di proteine, 19g di grasso, e un totale di 426 calorie. Questa ricetta serve 4. Una miscela di amido di mais, cosce di pollo, zucchero e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Per utilizzare l'amido di mais si potrebbe seguire questo corso principale con il Budino di amido di mais al cioccolato come dessert. 10 persone sono rimaste impressionate da questa ricetta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 30 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 64%. Questo punteggio è solido. Provare Pollo e broccoli saltati in padella, Veloce di pollo e broccoli Stir-Fry, e Veloce 15 minuti Stir-Fry pollo e verdure per ricette simili.

Istruzione

Toss il pollo con l'albume, 1 cucchiaio ogni vino di riso e amido di mais, 1 cucchiaino di salsa di soia e 1/4 cucchiaino di sale in una ciotola media.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Lattina (12 Once) Di Crema Dietetica Soda

Guarnizione Montata E Fragole Fresche A Fette, Facoltativo

Vino Di Riso

6 Panini Ai Semi Di Sesamo, Divisi

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

(tubo Grande)

Attrezzatura che userete

Può Fagiolini Alla Francese, Scolati

Mescolare insieme 1/3 tazza di acqua, i restanti 4 cucchiaini di salsa di soia, 1 cucchiaio di vino di riso e 2 cucchiaini di amido di mais, lo zucchero e 1/2 cucchiaino ogni sale e pepe in una piccola ciotola fino a quando sciolto; mettere da parte.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato

1 Lattina (12 Once) Di Crema Dietetica Soda

Vino Di Riso

6 Panini Ai Semi Di Sesamo, Divisi

Liquirizia Gialla E Verde A Pochi Soldi

Paccheri (tubo Grande) Lunghi Circa 2,5 Pollici E Larghi 2 Pollici

Attrezzatura che userete

Può Fagiolini Alla Francese, Scolati

Mettere la salsa, le verdure e il pollo vicino al fornello.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/2 Tazza Di Spicchi D'aglio, Riservati Dall'olio All'aglio

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Pepe Nero Macinato Fresco (a Piacere)

Attrezzatura che userete

Peperoni Rossi Dolci (cerca Peperoni Di Forma Rettangolare Anziché Peperoni Rotondi Piccoli)

Scaldare 2 cucchiai di olio di arachidi in un grande wok o grande padella antiaderente a fuoco medio-alto; turbinare per rivestire il wok. Una volta che l'olio è caldo, scoop il pollo dalla ciotola con un mestolo forato, lasciando qualsiasi rivestimento in eccesso rimangono nella ciotola, e aggiungere all'olio. Saltare in padella, rompendo il pollo quanto basta in modo che non si ammassi, fino a quando il rivestimento esterno non è impostato e leggermente dorato, 2 o 3 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Piccolo Peperoncino Jalapeno Rosso O Verde

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Ball® O Kerr® Pint Con Coperchi E Fasce

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Può Fagiolini Alla Francese, Scolati

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Rimuovere il pollo con un mestolo forato e mettere da parte. Pulire il wok fuori, se necessario.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Attrezzatura che userete

Ball® O Kerr® Pint Con Coperchi E Fasce

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Riportare il wok a fuoco medio-alto e aggiungere i restanti 2 cucchiai di olio al wok. Proprio come l'olio inizia a fumare, aggiungere lo zenzero e soffriggere fino a fragrante, circa 30 secondi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Miscela Di Cole Slaw Tricolore

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Aggiungere i bianchi scalogno e peperoni e soffriggere fino croccante-tenera, circa 3 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Lattuga Iceberg, Tagliata A Pezzi Da 2 Pollici

1 Testa Di Lattuga A Foglia Rossa, Tagliata A Pezzi Da 2 Pollici

Aggiungere il mais e soffriggere fino a quando non è morbido, circa 1 minuto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cucchiaino Di Sale Stagionato McCormick® Season-All®

Aggiungere il pollo e la salsa (mescolare la salsa prima di aggiungere); mescolare fino a quando la salsa è densa e le verdure e il pollo sono cotti attraverso, 1 a 2 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/2 Tazza Di Spicchi D'aglio, Riservati Dall'olio All'aglio

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Pepe Nero Macinato Fresco (a Piacere)

Aggiungere i verdi scalogno.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Lattuga Iceberg, Tagliata A Pezzi Da 2 Pollici

Servire con il riso integrale.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Sale Aromatico Di Lawry