Pollo Lo Mein con broccoli
Pollo Lo Mein con broccoli potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza latticini ha 248 calorie, 19g di proteine, e 2g di grasso per porzione. Per 85 centesimi per porzione, questa ricetta copertine 17% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 6. 1 persona ha provato e apprezzato questa ricetta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 1 ora e 45 minuti. Vai al negozio e prendi zenzero macinato, carote, cipolla e poche altre cose per farlo oggi. Per utilizzare l'amido di mais si potrebbe seguire questo corso principale con il Budino di amido di mais al cioccolato come dessert. Con uno spoonacular punteggio di 63%, questo piatto è solido. Provare Pollo Lo Mein con broccoli, Gamberetti e broccoli Lo Mein, e Broccoli Manzo Lo Mein per ricette simili.
Istruzione
Unire strisce di pollo, amido di mais, salsa di soia, zenzero e aglio in polvere in un grande sacchetto di plastica richiudibile. Cappotto di pollo con la marinata, spremere l'aria in eccesso, e sacchetto di tenuta. Conservare in frigorifero per 1 a 1 1/2 ore.
Portare a ebollizione una grande pentola di acqua leggermente salata. Cuocere gli spaghetti in acqua bollente, mescolando di tanto in tanto fino a cottura ma ferma al morso, circa 12 minuti.
Scaldare 3 cucchiai di olio vegetale in una padella grande a fuoco medio.
Rimuovere il pollo dalla marinata e scrollarsi di dosso l'eccesso; cuocere e mescolare in olio caldo fino a quando il pollo non è più rosa al centro, circa 5 minuti. Mescolare in cipolla, sedano, carote e broccoli.
Aggiungere 1 cucchiaio di olio vegetale, se necessario. Coprire e cuocere fino a quando le verdure sono tenere, mescolando di tanto in tanto, circa 5 minuti.
Mescolare gli spaghetti nella miscela di pollo e verdure; coprire e cuocere a fuoco lento per altri 5 minuti.