Pollo fritto in padella croccante con salsa di immersione Ranch

Pollo fritto in padella croccante con salsa di immersione Ranch
Non si può mai avere troppe ricette corso principale, in modo da dare croccante pollo in padella con salsa Ranch immersione una prova. Questa ricetta serve 2 e costa $1.3 per porzione. Una porzione di questo piatto contiene circa 23 g di proteine, 26 g di grasso, e un totale di 396 calorie. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 18 minuti. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. Il Super Bowl sarà ancora più speciale con questa ricetta. Vai al negozio e prendi un pizzico di pepe macinato, amido di mais, latte e poche altre cose per farlo oggi. Per utilizzare il bianco d'uovo si potrebbe seguire questo corso principale con il Torta in bianco e nero come dessert. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 54%. Questo punteggio è solido. Ricette simili includono Croccanti dita di pollo Ranch con salsa Ranch BBQ immersione, Sottaceti fritti con salsa di immersione Ranch, e Sottaceti "fritti" con salsa di immersione Southwest Ranch.

Istruzione

1
Tagliare il petto di pollo in 6 strisce.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Petto Di PolloPetto Di Pollo
2
Unire l'amido di mais, l'aglio in polvere e il pepe in una ciotola poco profonda.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Aglio In PolvereAglio In Polvere
Amido Di MaisAmido Di Mais
PepePepe
Attrezzatura che userete
CiotolaCiotola
3
Unire il latte e l'albume in un'altra ciotola poco profonda.
Ingredienti di cui avrai bisogno
AlbumiAlbumi
LatteLatte
Attrezzatura che userete
CiotolaCiotola
4
Mettere panko in una terza ciotola poco profonda. Dragare il pollo nella miscela di amido di mais; immergere nella miscela di latte.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Amido Di MaisAmido Di Mais
Pollo InteroPollo Intero
Pangrattato Panko O Farina Di MatzoPangrattato Panko O Farina Di Matzo
LatteLatte
TuffoTuffo
Attrezzatura che userete
CiotolaCiotola
5
Mettere il pollo in panko, girando a cappotto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pollo InteroPollo Intero
Pangrattato Panko O Farina Di MatzoPangrattato Panko O Farina Di Matzo
6
Riscaldare una padella antiaderente media a fuoco medio-alto.
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
7
Aggiungere l'olio in padella; turbinare a cappotto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Olio Da CucinaOlio Da Cucina
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
8
Aggiungere il pollo; soffriggere 3 minuti su ogni lato o fino a doratura e fatto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pollo InteroPollo Intero
9
Servire con salsa ranch.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Salsa RanchSalsa Ranch
10
IL BENTO DELL'AMANTE DEL FAST-FOOD
11
Per l'adolescente che ha bisogno di rompere una cattiva abitudine alimentare, questa scatola contiene opzioni più sane e una grande dose di proteine per aiutare a mantenere tutti i motori che sparano attraverso le attività dopo la scuola.
12
Prepara la nostra ricetta: pollo fritto in padella croccante con salsa di immersione Ranch
Ingredienti di cui avrai bisogno
Salsa Di ImmersioneSalsa Di Immersione
Pollo InteroPollo Intero
Salsa RanchSalsa Ranch
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
13
Quindi aggiungi
14
1 tazza di bastoncini di carota
Ingredienti di cui avrai bisogno
Bastoncini Di CarotaBastoncini Di Carota
15
1 tazza di bastoncini di sedano
Ingredienti di cui avrai bisogno
Costola Di SedanoCostola Di Sedano
16
1 tazza di bastoncini di cetriolo
Ingredienti di cui avrai bisogno
CetrioloCetriolo
17
2 barrette di granola gommose ad alto contenuto proteico (come la fibra di Kellogg
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Tazza (8 Once) Di Yogurt Alla Vaniglia A Basso Contenuto Di Grassi1 Tazza (8 Once) Di Yogurt Alla Vaniglia A Basso Contenuto Di Grassi
18
Più proteine
19
Barrette gommose di noci miste)
20
Per 2 persone
21
Ogni pranzo ha 504 calorie, grasso 2g, (grasso sat 3g), proteine 7g, carboidrati 5g, fibre 7g e sodio 742mg.

Attrezzatura

DifficoltaMedio
Pronti18 m.
Serving2
Punteggio di salute11
Rivista