Pollo e verdure

Name: Pollo e verdure
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 90 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) spinaci freschi; 2 (inverno) briciole di pane secco; 2 spicchi daglio, tritati; 2 (può essere o scremare) Condimento italiano; 3 (può essere o scremare) olio doliva, diviso; 2 (può essere o scremare) parmigiano grattugiato; 0 (può essere o scremare) 8 (U-12) gamberetti; 2 pomodori di prugne, tritati; 0 (può essere o scremare) Germogli di bambù da 1 oncia, tagliati in quarti; 340 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) disossato senza pelle petto di pollo metà ciascuno)

Non si può mai avere troppe ricette piatto principale, in modo da dare pollo e verdure una prova. Una porzione di questo piatto contiene approssimativamente 41g di proteine, 13g di grasso, e un totale di 339 calorie. Per $2.66 per porzione, questa ricetta coperture 36% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 2. Questa ricetta è piaciuta a 1 buongustai e cuochi. Questa ricetta di Taste of Home richiede parmigiano, pomodori prugna, pepe e condimento. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 30 minuti. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 80%, che è tremendo. Ricette simili includono Ramen con pollo e verdure, Pollo con verdure ' n ' Sugo, e Skillet Chicken ' n ' Veggies.

Istruzione

Appiattire il pollo a 1/4-in. spessore; cospargere con sale e pepe. In una ciotola poco profonda, unire il pangrattato, il formaggio e il condimento italiano. Cappotto di pollo in miscela di briciole di pane.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Condimento Italiano

Sale E Pepe

Mollica

Pollo Intero

Formaggio

Pane

Attrezzatura che userete

Ciotola

In una grande padella antiaderente rivestita con spray da cucina, cuocere il pollo in 2 cucchiaini di olio a fuoco medio per 3-4 minuti su ciascun lato o fino a quando non è più rosa.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Spray Da Cucina