Pollo e riso all'italiana con verdure

Name: Pollo e riso all'italiana con verdure
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 25
Cuisine: Global
Ingredients: 397 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) può brodo di pollo a sodio ridotto senza grassi; 473 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente riso bianco istantaneo, non cotto; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente KRAFT Zesty italiano Spogliatoio; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) olio; 454 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) petti di pollo disossati senza pelle, tagliati a strisce; 710 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente verdure fresche miste tagliate (broccoli, carote e peperoni rossi)

Una porzione contiene 132 calorie, 8g di proteine, e 3g di grasso. Questa ricetta serve 25 e costa 45 centesimi per porzione. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 25 minuti. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, e fodmap amichevole dieta. Una miscela di petti di pollo, verdure tagliate, 1/4 di tazza di kraft zesty italian dressing e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 21%. Questo punteggio non è così sorprendente. Ricette simili includono Riso e verdure selvatiche vegane all'italiana, Salsiccia di pollo all'italiana e cuocere il riso, e Verdure alla Italiana.

Istruzione

Scaldare l'olio in padella grande a fuoco medio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Aggiungere il pollo; cuocere e mescolare fino a doratura leggermente, mescolando di tanto in tanto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Aggiungere le verdure; cuocere e mescolare 3 a 5 min. o fino a quando croccante-tenero. Mescolare nel brodo. Portare ad ebollizione.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/2 Tazza Di Spicchi D'aglio, Riservati Dall'olio All'aglio

Pacchetto Di Piselli Crowder, Scongelati O 1 Lattina (15-1/2 Once) Di Piselli Dall'occhio, Sgocciolati

Mescolare il riso e il condimento; coprire. Ridurre il calore al minimo. Cuocere 5 min. o fino a quando il liquido viene assorbito e il pollo viene cotto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Con Salsa Wasabi E Zenzero (consigliata: Salsa Hukilau Hanna Di Hoboken Eddie)