Pollo alle arance

Pollo arancione-Sauced potrebbe essere una buona ricetta per espandere il vostro repertorio corso principale. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza latticini ha 219 calorie, 26g di proteine, e 5g di grasso per porzione. Per $1.3 per porzione, questa ricetta copre 15% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 2. È portato a voi dalle mie ricette. Vai al negozio e prendi succo d'arancia, olio d'oliva, rosmarino e poche altre cose per farlo oggi. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Nel complesso, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular solido di 48%. Provare Petti di pollo con salsa all'arancia, Tilapia con salsa di arancia, e Carne di maiale condita con arancia e rosmarino per ricette simili.

Istruzione

Unire i primi 8 ingredienti in una ciotola media, mescolando con una frusta.

Attrezzatura che userete

Limone Appena Spremuto O A Piacere

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Dragare il pollo nel pangrattato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Confezione Di Fagiolini Freschi (12 Once), Tagliati

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Scaldare l'olio in una grande padella antiaderente rivestita con spray da cucina a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Confezione (1/4 Once) Di Mix Istantaneo Per Budino Al Cioccolato Senza Zucchero

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

1/4 Tazza Di Anacardi Crudi (opzionale)

Aggiungere il pollo e cuocere da 3 a 4 minuti su ciascun lato o solo fino a doratura leggera su entrambi i lati.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Aggiungere la miscela di brodo; coprire, ridurre il calore e cuocere a fuoco lento, mescolando di tanto in tanto, 4-5 minuti o fino a quando il pollo è fatto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Pacchetto Di Piselli Crowder, Scongelati O 1 Lattina (15-1/2 Once) Di Piselli Dall'occhio, Sgocciolati