Pesce ricoperto di panko con insalata greca facile

Name: Pesce ricoperto di panko con insalata greca facile
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Mediterranea, Europea, Greca
Ingredients: 0 1 tazza di piselli, surgelati o in scatola, così come sono. Secco, ricostituito. Fresco, bollito. pepe nero macinato fresco, diviso; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente pomodori duva, dimezzati per il lungo; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente olive di kalamata snocciolate tritate grossolanamente; 0 1 tazza di piselli, surgelati o in scatola, così come sono. Secco, ricostituito. Fresco, bollito. patate color ruggine, circa 6 once ciascuna; 4 Rabarbaro tritato fresco o congelato Spicchi di limone per servire; 1 TB olio extra vergine di oliva; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente panko briciole di pane; 2 1 tazza di piselli, surgelati o in scatola, così come sono. Secco, ricostituito. Fresco, bollito. 1 cucchiaio più 1 cucchiaino di sale kosher, aggiuntivo per condire la carne; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente scalogno tritato; 454 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) filetti di pesce (usa qualsiasi pesce bianco traballante che piace alla tua famiglia) tagliati in 4 porzioni

Non si può mai avere troppe ricette mediterranee, in modo da dare pesce Panko-condita con facile insalata greca una prova. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza latticini e pescatarian ha 197 calorie, 25 g di proteine, e 7g di grasso per porzione. Per $3.4 per porzione, questa ricetta coperture 16% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 4. 7 persone sono rimaste impressionate da questa ricetta. Funziona bene come un corso principale piuttosto costoso. Una miscela di briciole di pane panko, filetti di pesce, olive kalamatan e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Per consumare il sale kosher si potrebbe seguire questo corso principale con il Basso contenuto di grassi briciole torta (Kosher-Dairy) come dessert. È portato a voi da Tuttiricette. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Nel complesso, questa ricetta guadagna un spettacolare spoonacular punteggio di 86%. Provare Petti di pollo in crosta di Panko in stile greco conditi con pomodori, olive Kalamatan, feta e basilico, Chunky insalata greca condita W / Sardine, e Pomodori d'uva arrostiti al Panko per ricette simili.

Ingrediente

Serving:

01 tazza di piselli, surgelati o in scatola, così come sono. Secco, ricostituito. Fresco, bollito.

pepe nero macinato fresco, diviso 2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

pomodori d'uva, dimezzati per il lungo 596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

olive di kalamata snocciolate tritate grossolanamente 01 tazza di piselli, surgelati o in scatola, così come sono. Secco, ricostituito. Fresco, bollito.

patate color ruggine, circa 6 once ciascuna 4Rabarbaro tritato fresco o congelato

Spicchi di limone per servire 1TB

olio extra vergine di oliva 1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

panko briciole di pane 21 tazza di piselli, surgelati o in scatola, così come sono. Secco, ricostituito. Fresco, bollito.

1 cucchiaio più 1 cucchiaino di sale kosher, aggiuntivo per condire la carne 596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

scalogno tritato 454Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

filetti di pesce (usa qualsiasi pesce bianco traballante che piace alla tua famiglia) tagliati in 4 porzioni

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero sono ottime scelte per il pesce. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Potresti provare il Caposaldo Pinot Grigio. Ai revisori piace molto con una valutazione di 4,5 stelle su 5 e un prezzo di circa 10 dollari a bottiglia.