Ossequio di tonno integrale

L'ossequio integrale del tonno è un senza latticini ricetta con 4 porzioni. Per $1.96 per porzione, questa ricetta copertine 34% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una porzione contiene 696 calorie, 40g di proteine, e 38 g di grasso. 1 persona ha trovato questa ricetta per essere gustoso e soddisfacente. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 1 ora. È portato a voi da Tuttiricette. Vai al negozio e prendi sale e pepe, tonno, grano bulgur e poche altre cose per farlo oggi. Con uno spoonacular punteggio di 76%, questo piatto è solido. Provare Latticello integrale / moru Dosa, Blinis integrale con caviale americano, e Pasta integrale con broccoli e mandorle per ricette simili.

Istruzione

Mettere il grano bulgur in una casseruola con almeno 3 volte la sua profondità in acqua. Portare a ebollizione a fuoco medio-alto, quindi ridurre il calore e cuocere a fuoco lento finché sono teneri, circa 15 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bulgur

1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano

Attrezzatura che userete

Sale Kosher, Diviso, Più Altro Per Spolverare

Aggiungere acqua se necessario per evitare di bruciare. Quando il grano è tenero, mescolare un pizzico di sale e cuocere a fuoco lento per altri 5 minuti. Al termine, scolare e mettere da parte per raffreddare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano

Grano

Germogli Di Bambù Da 1 Oncia, Tagliati In Quarti

Mettere la pancetta in una padella grande e profonda. Cuocere a fuoco medio-alto fino a doratura uniforme.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Striscia Di Pancetta, Tagliata A Piccoli Lardelli

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Scolare, sbriciolare e mettere da parte.

Mettere l'avocado tagliato a dadini in una piccola ciotola. Condire con sale e pepe, quindi condire con succo di limone a fondo cappotto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato

1 Scalogno, Grattugiato O Tritato

Petto Di Tacchino Da 1/2 Libbra

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

In una grande ciotola, unire il tonno e il grano bulgur raffreddato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bulgur

Mandarini, Ciascuno

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Aggiungere la pancetta e l'avocado con il suo succo e mescolare delicatamente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Petto Di Tacchino Da 1/2 Libbra

1 Striscia Di Pancetta, Tagliata A Piccoli Lardelli

Tequila Di Buona Qualità (consigliato: 100% Agave)

Servire come pasto o come insalata.

Attrezzatura

Sale Kosher, Diviso, Più Altro Per Spolverare

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Ingrediente

Serving:

avocado-pelati, snocciolati e tagliati a dadini 227Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

1 striscia di pancetta, tagliata a piccoli lardelli 4146 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

grano secco bulgur 340Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

tonno sgocciolato 2(inverno)

1 scalogno, grattugiato o tritato 4Rabarbaro tritato fresco o congelato

sale e pepe a piacere

Vino consigliato: Merlot, Pinot Nero, Vino Rosato

Il tonno funziona molto bene con Merlot, Pinot Nero e vino rosato. Anche se il pesce è spesso abbinato al vino bianco, il pesce "più carnoso" come il tonno può assolutamente andare con il vino rosso. Anche un rosé si abbina bene, specialmente se il tuo tunan è preparato con ingredienti più adatti a un vino bianco. Si potrebbe provare Flora Springs Napa Valley Merlot. Ai revisori piace molto con un 4.2 su 5 stelle e un prezzo di circa 18 dollari a bottiglia.