RicettaRivista

Manzo e aglio Scape Saltate in padella

Manzo e aglio Scape Saltate in padella
Non si può mai avere troppe ricette corso principale, in modo da dare manzo e aglio Scape Stir-fry una prova. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine e senza latticini ha 411 calorie, 22 g di proteine, e 27 g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 4. Per $1.67 per porzione, questa ricetta coperture 14% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona ha trovato questa ricetta gustosa e soddisfacente. Se hai salsa di soia, brodo di manzo, zenzero e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per utilizzare l'amido di mais si potrebbe seguire questo corso principale con il Budino di amido di mais al cioccolato come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 42%. Questo punteggio è abbastanza buono. Ricette simili includono Aglio Scape e Capesante Stir Fry, Manzo e cavolo soffriggere, e Manzo e broccoli saltati in padella.

Istruzione

1
Marinare la carne in aglio, zenzero, Shao Xing, salsa di soia leggera, amido di mais e olio di sesamo per 20 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Salsa Di Soia LeggeraSalsa Di Soia Leggera
1 Lattina (12 Once) Di Crema Dietetica Soda1 Lattina (12 Once) Di Crema Dietetica Soda
Tazza Di Edamame Congelato, ScongelatoTazza Di Edamame Congelato, Scongelato
Un Mazzetto Di Spinaci Freschi (caUn Mazzetto Di Spinaci Freschi (ca
Miscela Di Cole Slaw TricoloreMiscela Di Cole Slaw Tricolore
1 Arrosto Di Spalla Di Maiale Disossata (da 2 A 2-1/2 Libbre), Rifilato E Tagliato A Cubetti Da 1 Pollice1 Arrosto Di Spalla Di Maiale Disossata (da 2 A 2-1/2 Libbre), Rifilato E Tagliato A Cubetti Da 1 Pollice
2
Scaldare l'olio in una padella.
Ingredienti di cui avrai bisogno
4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice
Attrezzatura che userete
Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A SpicchiMele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi
3
Aggiungere la carne e soffriggere fino a cottura, circa 2-3 minuti e mettere da parte.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Arrosto Di Spalla Di Maiale Disossata (da 2 A 2-1/2 Libbre), Rifilato E Tagliato A Cubetti Da 1 Pollice1 Arrosto Di Spalla Di Maiale Disossata (da 2 A 2-1/2 Libbre), Rifilato E Tagliato A Cubetti Da 1 Pollice
4
Scaldare l'olio nella stessa padella.
Ingredienti di cui avrai bisogno
4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice
Attrezzatura che userete
Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A SpicchiMele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi
5
Aggiungere l'aglio, zenzero e peperoncino rosso fiocchi e soffriggere fino fragrante, circa 30 secondi.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Peperoncino RossoPeperoncino Rosso
Un Mazzetto Di Spinaci Freschi (caUn Mazzetto Di Spinaci Freschi (ca
Miscela Di Cole Slaw TricoloreMiscela Di Cole Slaw Tricolore
6
Aggiungere gli scapi di aglio e le castagne d'acqua e soffriggere per 1 minuto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Acqua O Latte Di Cocco *vedi La Nota Sulla Rottura Delle Noci Di CoccoAcqua O Latte Di Cocco *vedi La Nota Sulla Rottura Delle Noci Di Cocco
Scapi All'aglioScapi All'aglio
7
Mescolare il brodo di manzo, salsa di soia leggera, salsa di ostriche e amido di mais in una ciotola.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Salsa Di Soia LeggeraSalsa Di Soia Leggera
Salsa Di OstricheSalsa Di Ostriche
Brodo Di ManzoBrodo Di Manzo
1 Lattina (12 Once) Di Crema Dietetica Soda1 Lattina (12 Once) Di Crema Dietetica Soda
Attrezzatura che userete
Per Spennellare E FriggerePer Spennellare E Friggere
8
Aggiungere la miscela liquida nella padella, portare a ebollizione e cuocere a fuoco lento fino a quando non si addensa.
Attrezzatura che userete
Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A SpicchiMele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi
9
Aggiungere la carne di manzo e l'olio di sesamo e togliere dal fuoco.1
Ingredienti di cui avrai bisogno
Tazza Di Edamame Congelato, ScongelatoTazza Di Edamame Congelato, Scongelato
1 Arrosto Di Spalla Di Maiale Disossata (da 2 A 2-1/2 Libbre), Rifilato E Tagliato A Cubetti Da 1 Pollice1 Arrosto Di Spalla Di Maiale Disossata (da 2 A 2-1/2 Libbre), Rifilato E Tagliato A Cubetti Da 1 Pollice
10
Servire sopra il riso al vapore e guarnire con le cipolle verdi.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Lattuga Iceberg, Tagliata A Pezzi Da 2 PolliciLattuga Iceberg, Tagliata A Pezzi Da 2 Pollici
Riso CottoRiso Cotto
DifficoltaDuro
Pronti45 m.
Serving4
Punteggio di salute8
Senza glutineSenza latticini
DietaDairy Free
Tipi di piattoPranzoSeconda portataPiatto principaleCena
Casseruola Di Maccheroni Al Pollo
Scampi Alla Griglia
Club del salmone a tre piani
Rinnovo gamberetti di velluto
Paccheri con Cavolfiore e Spinaci
Padella BLT
Ruben Strata
Insalata Waldorf di tacchino con testa di cinghiale® e miele d'acero
Insalata Waldorf di tacchino con testa di cinghiale® e miele d'acero
Enchiladas di pollo più sane I
Ricette correlate
Biscotti al cioccolato senza glutine
Ciambelle alla gelatina
Datteri di mela croccanti
Casseruola Di Maccheroni Al Pollo
Rivista
Biscotti al cioccolato senza glutine
Casseruola Di Maccheroni Al Pollo
Insalata condita in ottone con condimento italiano
Insalata di cavolo ai tre peperoni
Rinnovo gamberetti di velluto
Salsa di mais tostato e avocado
Paccheri con Cavolfiore e Spinaci
Carote Arancioni E Zenzero
Torta capovolta individuale alla pesca
Grana del sud al forno