Kabobs di agnello sardo su Couscous

Name: Kabobs di agnello sardo su Couscous
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 567 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) cavolfiore testa piccola (circa, tagliato in piccoli cimette; 414 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente brodo di pollo a basso contenuto di sodio in scatola o brodo fatto in casa; 355 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente Zenzero cristallizzato tritato e menta fresca tritata; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente ribes; 2 (può essere o scremare) timo secco; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente prezzemolo fresco tritato; 4 spicchio aglio tritato; 1 (può essere o scremare) pepe nero macinato fresco; 680 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) coscia di agnello disossata, tagliata a cubetti da 1 1/2 di pollice; 4 (inverno) 1 scalogno, grattugiato o tritato; 8 (inverno) 1 mazzetto di spinaci freschi (circa 3 tazze); 1 cipolla tritata; 79 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente 1 confezione di formaggio Brie (12 once).; 2 (può essere o scremare) (tubo grande); 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente pomodori schiacciati in scatola in purea densa

Kabobs agnello sardo sopra Couscous potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Una porzione di questo piatto contiene circa 37g di proteine, 42g di grasso, e un totale di 825 calorie. Questa ricetta serve 4. Per $5.07 per porzione, questa ricetta copre 40% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona era contento di aver provato questa ricetta. Se hai succo di limone, coscia d'agnello, cipolla e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per consumare l'olio d'oliva si potrebbe seguire questo corso principale con il Parfait di banana saltata, granolan e yogurt come dessert. È una buona opzione se stai seguendo un senza latticini dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 82%. Questo punteggio è eccellente. Ricette simili includono Pesce di ispirazione sarda con Couscous israeliano, Agnello libanese Kefta (Agnello Kabobs), e Veggie Kabobs su Couscous.

Istruzione

In una piccola padella, tostare i pinoli a fuoco moderatamente basso, mescolando frequentemente, fino a doratura, circa 5 minuti. Accendi la griglia o riscalda il broiler. In un piatto di vetro o in una padella di acciaio inossidabile, unire l'agnello, 6 cucchiai di olio, il timo e 3 cucchiai di succo di limone.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Scalogno, Grattugiato O Tritato

1 Confezione Di Formaggio Brie (12 Once).

2 Tazze Di Spicchi D'aglio

Da Spalmare Eventualmente Sul Pane Tostato

Fagioli Bianchi, Ammollati E Cotti (riservare 1/3 Di Tazza Di Liquido Di Cottura)

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Panini Integrali Per La Cena, Da Servire

Castagne D'acqua, Tagliate A Julienne

In una grande padella, scaldare i restanti 2 cucchiai di olio a fuoco moderato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Aggiungere la cipolla e cuocere, mescolando di tanto in tanto, fino a quando inizia a rosolare, circa 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

20 Fettine Sottili Di Zucchine

Aggiungere il cavolfiore, l'aglio e 1/4 di cucchiaino di sale e cuocere, mescolando di tanto in tanto, fino a quando il cavolfiore è dorato, circa 10 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Paccheri Lunghi Circa 2,5 Pollici E Larghi 2 Pollici

Un Mazzetto Di Spinaci Freschi (ca

(tubo Grande)

Aggiungere lo zafferano, se si utilizza, 1 1/4 cucchiaini di sale, 1/2 cucchiaino di pepe, i pomodori, brodo, e ribes. Cuocere a fuoco lento fino a quando il cavolfiore è tenero, circa 5 minuti. Mescolare il couscous e il prezzemolo. Fate sobbollire. Coprire, togliere dal fuoco e lasciare riposare per 5 minuti. Mescolare i pinoli e il restante 1 cucchiaio di succo di limone.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Paccheri Lunghi Circa 2,5 Pollici E Larghi 2 Pollici

1 Scalogno, Grattugiato O Tritato

1 Confezione Di Formaggio Brie (12 Once).

Zenzero Cristallizzato Tritato E Menta Fresca Tritata

Ribes

Boccacini Di Mozzarella Fresca, Ciascuno Da 1 Pollice Di Diametro

Brodo Di Pollo O Brodo Vegetale (o Altro Secondo Necessità)

Zafferano

8 (U-12) Gamberetti

Pacchetto Di Piselli Crowder, Scongelati O 1 Lattina (15-1/2 Once) Di Piselli Dall'occhio, Sgocciolati

(tubo Grande)

Metti l'agnello sugli spiedini.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Fagioli Bianchi, Ammollati E Cotti (riservare 1/3 Di Tazza Di Liquido Di Cottura)

Attrezzatura che userete

Caramelle Air Head, Tagliate A Strisce Sottili

Cospargere i kabobs con il restante 1/2 cucchiaino di sale e 1/4 cucchiaino di pepe. Grill o broil i kabobs, girando e imbastire con la marinata, fino a quando l'agnello è cotto al vostro gusto, 6 a 8 minuti per la media rara.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tri-tips, Tagliati

8 (U-12) Gamberetti

Fagioli Bianchi, Ammollati E Cotti (riservare 1/3 Di Tazza Di Liquido Di Cottura)

(tubo Grande)

Attrezzatura che userete

Castagne D'acqua, Tagliate A Julienne

Servire gli spiedini sul couscous.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Zenzero Cristallizzato Tritato E Menta Fresca Tritata

Attrezzatura che userete

Caramelle Air Head, Tagliate A Strisce Sottili

Vino consigliato: I Cabernet sauvignon friulani e Collio vengono spesso scartati perché di corpo leggero; tuttavia, i loro sapori erbacei li rendono perfetti per questi kabobs.

Ingredienti di cui avrai bisogno

(è Possibile Sostituire Il Brodo Di Pollo O Quello Vegetale)