Insalata di tonno alla griglia

Name: Insalata di tonno alla griglia
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Mediterranea, Francese, Europea
Ingredients: 680 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) bistecche di tonno (circa 3/4 di pollice di spessore); 2 (inverno) 3 cucchiai di senape, preferibilmente di Digione; 227 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) fagiolini, tagliati; 1 grande uovo grande sodo, tritato; 79 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente condimento italiano a ridotto contenuto di grassi; 2 Cipolla gialla media, tritata insalata mista; 16 olive di niçoise; 340 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) patate rosse; 2 (può essere o scremare) tritato fresco o 1/2 cucchiaino di dragoncello essiccato

Insalata di tonno alla griglia Niçoise potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Una porzione di questo piatto contiene circa 45g di proteine, 17g di grasso, e un totale di 428 calorie. Per $7.98 per porzione, questa ricetta copertine 41% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 4. Sarà un successo al tuo Il quarto di luglio evento. Se hai condimento, capperi, patate e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. 1 persona ha trovato questa ricetta gustosa e soddisfacente. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, fodmap friendly e pescatarian dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 45 minuti. Con uno spoonacular punteggio di 83%, questo piatto è grande. Provare Insalata di Nicoise con Tonno alla griglia, Insalata di tonno alla griglia Niçoise, e Insalata di tonno alla griglia per ricette simili.

Istruzione

Preparare griglia a fuoco alto.

Attrezzatura che userete

Grill

Scrub patate.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Patata

Mettere le patate bagnate in una teglia quadrata da 8 pollici; coprire con carta oleata. Microonde ad alta 3 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Patata

Attrezzatura che userete

Teglia Da Forno

Microonde

Carta Oleata

Aggiungere i fagioli al piatto; coprire. Microonde ad alta 3 minuti o fino a quando le verdure sono tenere; scolare. Risciacquare con acqua fredda.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Vegetale

Fagiolo

Acqua

Attrezzatura che userete

Microonde

Mentre le verdure cuociono, unire il condimento e il dragoncello. Mettere da parte 1/4 tazza miscela spogliatoio; pennello rimanente miscela spogliatoio sopra il pesce. Grill bistecche a fuoco alto 3 minuti su ogni lato o fino a medio-raro (140 a 14

Ingredienti di cui avrai bisogno

Vegetale

Estragone

Bistecca

Pesce

Attrezzatura che userete

Grill

o grado desiderato di cottura. (Non cuocere troppo o pesce sarà dura.)

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pesce

Disporre i verdi su 4 piatti da portata.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Verde

Scolare le patate e i fagiolini; affettare sottilmente le patate. Disporre le patate, i fagiolini, l'uovo e le olive sui verdi. Top ogni insalata con una bistecca; cospargere con capperi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Fagiolini

Patata

Cappero

Verde

Oliva

Bistecca

Uovo

Irrorare con condimento riservato.

Attrezzatura

Ingrediente

Serving:

680Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

bistecche di tonno (circa 3/4 di pollice di spessore)2(inverno)

3 cucchiai di senape, preferibilmente di Digione 227Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

fagiolini, tagliati 1grande

uovo grande sodo, tritato 796 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

condimento italiano a ridotto contenuto di grassi 2Cipolla gialla media, tritata

insalata mista 16

olive di niçoise 340Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

patate rosse 2(può essere o scremare)

tritato fresco o 1/2 cucchiaino di dragoncello essiccato

Vino consigliato: Merlot, Pinot Nero, Vino Rosato

Il tonno funziona molto bene con Merlot, Pinot Nero e vino rosato. Anche se il pesce è spesso abbinato al vino bianco, il pesce "più carnoso" come il tonno può assolutamente andare con il vino rosso. Anche un rosé si abbina bene, specialmente se il tuo tunan è preparato con ingredienti più adatti a un vino bianco. Si potrebbe provare Provenienza Vigneti Napa Valley Merlot. Ai revisori piace molto con un 4.2 su 5 stelle e un prezzo di circa 34 dollari a bottiglia.