Insalata di tonno

Name: Insalata di tonno
Prep time: 12 min
Cook time: 12 min
Total time: 12 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 907 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) bistecca di tonno molto fresca, tagliata da 1 pollice di spessore; 1 ( melanzane) a 2 avocado di Hass maturi, a cubetti medi; 10 Dash salsa piccante (consigliato: Tabasco); 3 (può essere o scremare) sale kosher, più extra per aspersione; 6 (inverno) succo di lime appena spremuto (3 lime); 2 lime, scorza grattugiata; 4 (inverno) olio doliva, più extra per la spazzolatura; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente cipolla rossa a dadini; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente scalogno tritato, parti bianche e verdi (2 scalogno); 2 (può essere o scremare) 6 panini ai semi di sesamo, divisi; 1 1 libbra di zucchine, polvere di wasabi; 1 (può essere o scremare) nero macinato grossolanamente, più extra per aspersione

L'insalata di tonno è un senza glutine, senza latticini, e pescatarian piatto principale. Questa ricetta serve 4. Per $11.43 per porzione, questa ricetta coperture 42% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una porzione di questo piatto contiene circa 55 g di proteine, 33 g di grasso, e un totale di 551 calorie. Questa ricetta è apprezzata da 11 buongustai e cuochi. Se hai sale kosher, macinato grossolanamente, olio d'oliva e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farlo. Per utilizzare la scorza di lime si potrebbe seguire questo corso principale con il Biscotti di marmellata di arance con glassa di scorza d'arancia come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 12 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 95%. Questo punteggio è impressionante. Provare Insalata di tonno sana, gustosa e reale della domenica - per insalata di tonno, sciogliere, Benefici per la salute del tonno: Insalata di antipasti di tonno mediterraneo, e Insalata di tonno e avocado in crosta di peperoncino con condimento all'aglio di coriandolo (GF!) Friday e Fave Cinque Venerdì: Tonno sano per ricette simili.

Istruzione

Spennellare le bistecche di tonno con olio d'oliva e cospargere di sale e pepe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato

Bistecca Di Tonno

2 Libbre Di Varietà Miste Di Funghi Freschi

Mettere le bistecche di tonno in una padella molto calda e cuocere per solo 1 minuto su ogni lato. Mettere da parte su un piatto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bistecca Di Tonno

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Nel frattempo, in una piccola ciotola, unire l'olio d'oliva, sale, pepe, scorza di lime, wasabi, succo di lime, salsa di soia e salsa piccante.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Fragola, Sbucciata

Cerfoglio Fresco Tritato O 1 Cucchiaio Di Cerfoglio Essiccato

2 Cucchiai Di Olio Di Arachidi Tostate O Olio Vegetale

2 Libbre Di Varietà Miste Di Funghi Freschi

6 Panini Ai Semi Di Sesamo, Divisi

8 (U-12) Gamberetti

Wasabi

Germogli Di Bambù Da 1 Oncia, Tagliati In Quarti

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Aggiungere gli avocado alla vinaigrette.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Vinaigrette

Petto Di Tacchino Da 1/2 Libbra

Tagliare il tonno a pezzi e metterlo in una grande ciotola.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Mandarini, Ciascuno

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Aggiungere lo scalogno e la cipolla rossa e mescolare bene.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Condimento Greco (consigliato: Spice Islands)

Lattuga Iceberg, Tagliata A Pezzi Da 2 Pollici

Versare il composto di vinaigrette sul tonno e mescolare accuratamente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Vinaigrette

Mandarini, Ciascuno

Attrezzatura

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Ingrediente

Serving:

907Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

bistecca di tonno molto fresca, tagliata da 1 pollice di spessore 1( melanzane)

a 2 avocado di Hass maturi, a cubetti medi 10Dash

salsa piccante (consigliato: Tabasco)3(può essere o scremare)

sale kosher, più extra per aspersione 6(inverno)

succo di lime appena spremuto (3 lime)2

lime, scorza grattugiata 4(inverno)

olio d'oliva, più extra per la spazzolatura 596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

cipolla rossa a dadini 596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

scalogno tritato, parti bianche e verdi (2 scalogno)2(può essere o scremare)

6 panini ai semi di sesamo, divisi 11 libbra di zucchine,

polvere di wasabi 1(può essere o scremare)

nero macinato grossolanamente, più extra per aspersione

Vino consigliato: Merlot, Pinot Nero, Vino Rosato

Merlot, Pinot nero e vino rosato sono le mie scelte migliori per il tonno. Anche se il pesce è spesso abbinato al vino bianco, il pesce "più carnoso" come il tonno può assolutamente andare con il vino rosso. Anche un rosé si abbina bene, specialmente se il tuo tunan è preparato con ingredienti più adatti a un vino bianco. Il Beringer Howell Mountain Bancroft Ranch Merlot con un 4.2 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 35 dollari a bottiglia.