Insalata di prugne, arance, finocchi e cipolle rosse con verdure miste

Name: Insalata di prugne, arance, finocchi e cipolle rosse con verdure miste
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 1 litro di latte intero, a temperatura ambiente bulbi di finocchio con fronde; 1 cucchiaio di fronde tritate, bulbi tagliati e tagliati a fette sottili; 0 (può essere o scremare) pangrattato, un paio di manciate; 1 Cipolla gialla media, tritata yogurt (preferibilmente greco magro); 2 (inverno) 1 mazzetto di spinaci freschi (circa 3 tazze); 2 sottili anelli di cipolla rossa; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente 1/2 tazza di frutta spalmabile al mirtillo al 100%.; 1 (può essere o scremare) buccia darancia grattugiata; 2 arancia; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente prugne secche snocciolate; 2 (inverno) cipolla rossa tritata; 2 (inverno) Aceto di vino sherry

Prugna, arancia, finocchio e insalata di cipolle rosse con verdure miste potrebbero essere solo il contorno che stai cercando. Una porzione di questo piatto contiene circa 5g di proteine, 8g di grasso, e un totale di 283 calorie. Questa ricetta serve 4 e costa $2.4 per porzione. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 45 minuti. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. È una buona opzione se stai seguendo un uomo delle caverne, senza glutine, primordiale e intero 30 dieta. Vai al negozio e prendi la buccia d'arancia, l'olio d'oliva, la cipolla e poche altre cose per farlo oggi. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 76%. Questo punteggio è abbastanza buono. Ricette simili includono Insalata di verdure miste arancio-avocado, Insalata di mango arancione con verdure miste, e Insalata di verdure miste arancio-avocado.

Istruzione

Unire i primi 3 ingredienti in una piccola casseruola. Portare ad ebollizione. Ridurre il calore; coprire e cuocere a fuoco lento fino a quando le prugne sono morbide e il succo si riduce a 2 cucchiai, circa 6 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Potare

Succo

Attrezzatura che userete

Padella Per Salsa

Trasferire le prugne nella ciotola; succo di riserva. Raffreddare le prugne fino a freddo, circa 2 ore.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Potare

Succo

Attrezzatura che userete

Ciotola

Tagliare in quarti.

Tagliare la buccia e il midollo bianco dalle arance. Lavorando sopra la ciotola per prendere il succo e usando un piccolo coltello affilato, tagliare tra le membrane per rilasciare i segmenti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Arancia

Succo

Attrezzatura che userete

Coltello

Ciotola

Unire 2 cucchiai di succo d'arancia dalla ciotola, olio, aceto, scorza d'arancia grattugiata e succo di prugna riservato; frullare per frullare. Condire con sale e pepe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Sale E Pepe

Succo D'arancia

Scorza D'arancia

Aceto

Succo

Potare

Olio Da Cucina

Attrezzatura che userete

Sbattere

Ciotola

Gettare delicatamente i segmenti arancioni, la cipolla rossa tritata, 1 cucchiaio di fronde di finocchio e 1 cucchiaio di condimento in una ciotola media.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Fette D'arancia

Cipolla Rossa

Finocchietto

Attrezzatura che userete

Ciotola

Unire verdure miste, anelli di cipolla e bulbi di finocchio in una grande ciotola. Toss con la medicazione rimanente. Dividere l'insalata tra 4 piatti. Top con prugne e miscela arancione.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bulbo Di Finocchio

Verdure Miste