Insalata di couscous di tacchino

Name: Insalata di couscous di tacchino
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 28 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) formaggio cheddar a basso contenuto di grassi, tagliato a cubetti; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente couscous non cotto; 71 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) tacchino a fette, tagliato a strisce da 1/2 pollici; 79 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente yogurt bianco senza grassi; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) prezzemolo fresco tritato; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente pomodori duva, dimezzati; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente olive mature denocciolate, dimezzate; 3 (può essere o scremare) 1 cucchiaio più 1 cucchiaino di sale kosher, aggiuntivo per condire la carne; 158 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente 1 cucchiaino di sale affumicato di noce americano

Non puoi mai avere troppe ricette per i piatti principali, quindi prova l'insalata di couscous al tacchino. Questa ricetta fa 2 porzioni con 306 calorie, 17g di proteine, e 8g di grasso ogni. Per $1.88 per porzione, questa ricetta copertine 12% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 25 minuti. Se hai formaggio cheddar, prezzemolo, acqua e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farlo. È portato a voi da Taste of Home. Con un cucchiaio punteggio di 51%, questo piatto è solido. Insalata di couscous di tacchino con melograni, Ricetta Insalata di pesce con Couscous (omega 3 e Couscous), e Couscous di tacchino veloce sono molto simili a questa ricetta.

Istruzione

In una piccola casseruola, portare l'acqua a ebollizione; mescolare il couscous. Coprire e togliere dal fuoco; lasciare riposare per 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Zenzero Cristallizzato Tritato E Menta Fresca Tritata

1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano

Attrezzatura che userete

Sale Kosher, Diviso, Più Altro Per Spolverare

Trasferire in una grande ciotola. Fluff con una forchetta; fresco.

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Aggiungere il tacchino, i pomodori e le olive. In una piccola ciotola, unire lo yogurt, il prezzemolo e l'aceto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Boccacini Di Mozzarella Fresca, Ciascuno Da 1 Pollice Di Diametro

Brodo Di Pollo O Brodo Vegetale (o Altro Secondo Necessità)

1 Cucchiaio Di Senape Di Digione O Integrale

Può Fagioli Fritti E Peperoncini Verdi

4-5 Rametti Piccoli O 2-3 Grandi Di Rosmarino Fresco, Foglie Tritate Finemente

Pacchetto Torta A Strati Alla Vaniglia Congelata

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Versare sopra il composto di couscous e gettare a cappotto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Zenzero Cristallizzato Tritato E Menta Fresca Tritata

Cospargere con formaggio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Di Mirtilli Rossi, Per Servire

Servire immediatamente.

Attrezzatura

Sale Kosher, Diviso, Più Altro Per Spolverare

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Ingrediente

Serving:

28Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

formaggio cheddar a basso contenuto di grassi, tagliato a cubetti 1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

couscous non cotto 71Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

tacchino a fette, tagliato a strisce da 1/2 pollici 796 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

yogurt bianco senza grassi 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

prezzemolo fresco tritato 1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

pomodori d'uva, dimezzati 596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

olive mature denocciolate, dimezzate 3(può essere o scremare)

1 cucchiaio più 1 cucchiaino di sale kosher, aggiuntivo per condire la carne 1586 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

1 cucchiaino di sale affumicato di noce americano

Vino consigliato: Chardonnay, Sauvignon Bianco, Gruener Veltliner

Chardonnay, Sauvignon Blanc e Gruener Veltliner sono le mie scelte migliori per l'insalata. Sauvignon Blanc e Gruner Veltliner hanno entrambi note erbacee che completano le insalate con abbastanza acido per abbinare le vinaigrette crostate, mentre uno Chardonnay può essere una buona scelta per condimenti cremosi. La Maison Noir Knock on Wood Chardonnay con una valutazione di 4,6 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 18 dollari a bottiglia.

Maison Noir Knock on Wood Chardonnay

2013 Knock On Wood è composto al 100% da Chardonnay, tutto in acciaio inox e senza fermentazione malolattica. Acquistato da vigneti collinari a Yamhill-Carlton AVA, che ricorda i grand cru della Costa d'Oro di Borgogna. Ha beneficiato di una fermentazione molto lunga e fredda-quasi due mesi-risultante in un vino magro e medio con profumo di melone melata e pera surf enormi onde di minerali, portando una bella marea di filante starfruit al traguardo.