Hamburger di riso con fagioli neri

Name: Hamburger di riso con fagioli neri
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Americana
Ingredients: 108 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente 400 grammi di tofu sodo, schiacciatelo; 425 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) fagioli neri, sciacquati e scolati; 4 fetta reduced-fat Cheddar cheese; 195 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) 1/2 cucchiaio di sale Lawry's o altro sale per condimenti; 1 uovo, leggermente sbattuto; 4 panini hamburger, diviso; 4 foglie di lattuga; 58 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente panna acida a ridotto contenuto di grassi; 1 piccolo cipolla tritata finemente; 65 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente Coltello da cucina (da usare con un adulto)

Le ricette americane non sono mai troppe, quindi prova gli hamburger di riso con fagioli neri. Una porzione di questo piatto contiene circa 22 g di proteine, 12 g di grassi e un totale di 498 calorie. Per $ 1,34 a porzione, ottieni una portata principale per 4 persone. Se hai riso integrale, panna, foglie di lattuga e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Ti è stato offerto da Allrecipes. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 20 minuti. 1 persona ha provato e apprezzato questa ricetta. È una buona opzione se stai seguendo una dieta latto ovo vegetariana. Nel complesso, questa ricetta ottiene un buon punteggio pari al 68%. Agli utenti a cui è piaciuta questa ricetta sono piaciuti anche gli hamburger di riso con fagioli neri, gli hamburger vegetariani di fagioli neri del sud-ovest + riso e gli hamburger cubani di fagioli neri e riso Mojo con slaw + tostones di aglio.

Istruzione

Schiacciare i fagioli con una forchetta in una ciotola capiente. Incorporare riso, cipolla, uovo, pangrattato e 2 cucchiai di salsa; mescolare bene.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Confezione Di Fagiolini Freschi (12 Once), Tagliati

Aceto Di Mele O Salsa Piccante, Per Servire

20 Fettine Sottili Di Zucchine

Coltello Da Cucina (da Usare Con Un Adulto)

Con Salsa Wasabi E Zenzero (consigliata: Salsa Hukilau Hanna Di Hoboken Eddie)

2 Cucchiai Di Limone Appena Spremuto, Oppure A Piacere

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Scaldare una padella antiaderente grande a fuoco medio; far cadere la miscela di fagioli di 1/2 tazza nella padella e appiattirla fino a raggiungere uno spessore di 1/2 pollice. Cuocere fino a quando ciascun lato sarà sodo e dorato, da 4 a 5 minuti per lato.

Attrezzatura che userete

1/4 Tazza Di Anacardi Crudi (opzionale)

Unisci la panna acida e 4 cucchiai di salsa in una piccola ciotola.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Gocce Di Caramello Al Burro E Gocce Di Cioccolato Semidolce

Coltello Da Cucina (da Usare Con Un Adulto)

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Metti un hamburger di fagioli sul panino con una foglia di lattuga, 1 fetta di formaggio Cheddar e guarnisci con il composto di salsa. Ripeti con gli ingredienti rimanenti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Formaggio Cheddar Piccante Kraft®

Foglia Di Lattuga

Hamburger Di Fagioli

Coltello Da Cucina (da Usare Con Un Adulto)

Confetti Di Perle Bianche

Attrezzatura

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

1/4 Tazza Di Anacardi Crudi (opzionale)

Ingrediente

Serving:

1086 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

400 grammi di tofu sodo, schiacciatelo 425Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

fagioli neri, sciacquati e scolati 4fetta

reduced-fat Cheddar cheese 195Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

1/2 cucchiaio di sale Lawry's o altro sale per condimenti 1

uovo, leggermente sbattuto 4

panini hamburger, diviso 4

foglie di lattuga 586 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

panna acida a ridotto contenuto di grassi 1piccolo

cipolla tritata finemente 656 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

Coltello da cucina (da usare con un adulto)

Vino consigliato: Merlot, Malbec, Zinfandel

Merlot, Malbec e Zinfandel sono le mie scelte migliori per Burger. Il Merlot sarà perfettamente adeguato per un hamburger classico con condimenti standard. Condimenti più audaci richiedono vini più audaci, come un malbec o uno zinfandel pepato. Il Weinert Cavas de Weinert con una valutazione di 4,7 stelle su 5 sembra una buona combinazione. Il costo è di circa 26 dollari a bottiglia.

Weinert Cavas de Weinert

Il tono rubino profondo con scintillii viola emerge dalla sua struttura stabile e vigorosa. La sua ricchezza tannica ne garantisce la longevità, ma prevale la discreta frutta matura. Un vino equilibrato e corposo che ricorda i sentori di rovere nel lungo finale. Un blend di Cabernet Sauvignon, Malbec e Merlot.