Hamburger di lenticchie, zucchine e timo

Name: Hamburger di lenticchie, zucchine e timo
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 7
Cuisine: Americana
Ingredients: 235 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) lenticchie verdi cotte; 1 ( melanzane) zucchine grattugiate; 3 rametto timo fresco o 1 cucchiaino timo secco; 100 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) 1 tazza di trito vegetariano congelato (soia); 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) olio di colza; 1 pepe rosso, tagliato a dadini; 7 Rabarbaro tritato fresco o congelato una buona macinatura di sale e pepe; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) 6 panini ai semi di sesamo, divisi; 6 cipolline, affettate finemente; 3 (inverno) salsa di peperoncino dolce (si potrebbe usare passata di pomodoro); 2 (inverno) tahini; 2 fetta pane integrale, sfrecciato nel pangrattato in un robot da cucina

Lenticchie, zucchine e timo hamburger potrebbe essere solo il Americano ricetta che stai cercando. Questa ricetta serve 7 e costa 55 centesimi per porzione. Una porzione contiene 168 calorie, 8g di proteine, e 8g di grasso. Se hai peperone, lenticchie verdi, zucchine e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Questa ricetta è apprezzata da 22 buongustai e cuochi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 25 minuti. È una buona opzione se stai seguendo un senza latticini dieta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 55%. Questo punteggio è buono. Provare Caponata di zucchine al timo e pollo all'aglio, Spezzatino di lenticchie con Gnocchi di feta e timo, e Hamburger di tacchino al timo e parmigiano per ricette simili.

Istruzione

Scaldare l'olio in un wok o in una padella grande e aggiungere le cipolline. Gettare l'olio per alcuni secondi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cipollotti

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

1/4 Tazza Di Anacardi Crudi (opzionale)

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Aggiungere il pepe e cuocere per qualche secondo in più di aggiungere la zucchina. Cuocere fino a quando la zucchina inizia ad ammorbidirsi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

A 3 Zucchine Medie, Grattugiate Grossolanamente (ca

8 (U-12) Gamberetti

Aggiungere il trito di verdure e il pangrattato e mescolare bene. Il trito e il pangrattato assorbiranno l'umidità dalla zucchina, che impedirà ai tuoi ingredienti di essere troppo bagnati.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Veggie Si Sbriciola

1 Confezione Di Fagiolini Freschi (12 Once), Tagliati

A 3 Zucchine Medie, Grattugiate Grossolanamente (ca

Carne Macinata

Aggiungere le lenticchie, la salsa di peperoncino e la salsa di soia e mescolare bene. Cuocere per qualche minuto, in modo che il veggie tritare ha la possibilità di cucinare attraverso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Veggie Si Sbriciola

6 Panini Ai Semi Di Sesamo, Divisi

Lenticchia

Può Mais Alla Messicana, Scolato

Pepe Nero Macinato Fresco (a Piacere)

Aggiungere il tahini e condire bene. Si cadde la miscela di iniziare a venire insieme.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tahini

Mettere il composto in una grande ciotola e lasciare raffreddare. Una volta che è abbastanza fresco da gestire, forma in 7 palline, con le mani infarinate, quindi spremere delicatamente in polpette.

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)