Frittelle di grano integrale e quinoa

Name: Frittelle di grano integrale e quinoa
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (può essere o scremare) pesche fresche o congelate sbucciate a fette; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente frutti di bosco surgelati (come il mix di bacche Best® 4-Field in Europa); 1 uovo sbattuto; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) cannella in polvere; 2 (inverno) sciroppo d'acero puro (preferibilmente di grado B), più 4 cucchiaini per servire; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente Olio vegetale, per spennellare e friggere; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente farina di quinoa; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente yogurt alla vaniglia; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente Ulteriori chicchi di girasole salati, facoltativi

I pancake integrali e quinoa potrebbero essere solo il pasto mattutino che stai cercando. Questa ricetta serve 4 e costa $1,36 per porzione. Guardando la tua figura? Questa ricetta vegetariana ha 315 calorie, 13g di proteine, e 6g di grasso per porzione. È portato a voi da Tuttiricette. 98 persone hanno provato e apprezzato questa ricetta. Vai al negozio e prendi sciroppo d'acero, bacche, uova e poche altre cose per farlo oggi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 40 minuti. Con uno spoonacular punteggio di 85%, questo piatto è grande. Ricette simili includono Quinoa Whole Wheat Greek Yogurt Pancakes {I pancake più sani che abbia mai fatto}, Frittelle di quinoa di banana integrale, e Frittelle di quinoa senza grano.

Istruzione

Mettere le bacche congelate e lo sciroppo d'acero in una ciotola per microonde e cuocere in alto per 2 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Sciroppo D'acero Puro (preferibilmente Di Grado B), Più 4 Cucchiaini Per Servire

Crostatine Ricoperte Di Rosso

Attrezzatura che userete

Per Spennellare E Friggere

Drenare.

In una grande ciotola, mescolare insieme la farina integrale, la farina di quinoa, il lievito e la cannella. Mescolare in Splenda® se lo si desidera.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Ulteriori Chicchi Di Girasole Salati, Facoltativi

Farina Di Quinoa

Mela Aggiuntiva Opzionale

Splenda

Attrezzatura che userete

Per Spennellare E Friggere

Versare il latte e l'uovo. Mescolare solo fino a che liscio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio Vegetale, Per Spennellare E Friggere

(Keebler)

Riscaldare una grande padella o piastra a fuoco medio. Cappotto con spray da cucina. Far cadere la pastella con grandi cucchiai sulla piastra e cuocere fino a quando le bolle si formano e i bordi sono asciutti. Capovolgere e cuocere fino a doratura sul lato opposto. Ripetere con la pastella rimanente. Top frittelle con frutti di bosco e yogurt alla vaniglia per servire.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Yogurt Alla Vaniglia