Frittata di verdure estive

Name: Frittata di verdure estive
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (può essere o scremare) pepe nero macinato fresco, diviso; 9 grande crosta di torta di briciole (Keebler); 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) timo fresco tritato; 2 spicchi daglio, tritati; 2 (inverno) 1 mazzetto di spinaci freschi (circa 3 tazze); 79 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente cipolla tritata; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente peperone rosso tritato; 1 (può essere o scremare) sale, diviso; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente pomodoro seminato tritato; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente zucchine a dadini

La frittata di verdure estive potrebbe essere solo il piatto principale che stai cercando. Una porzione contiene 212 calorie, 14g di proteine, e 15g di grasso. Questo uomo delle caverne, senza glutine, senza latticini, e primal ricetta serve 4 e costi $1.0 per porzione. Può essere goduto in qualsiasi momento, ma è particolarmente buono per Il quarto di luglio. Questa ricetta delle mie ricette ha 1 fan. Se hai peperone, olio d'oliva, sale e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farlo. Per consumare le zucchine si potrebbe seguire questo corso principale con il Quadrati di dessert di zucchine come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 41%. Questo punteggio è buono. Provare Frittata di verdure estive, Frittata di verdure estive, e Frittata di fine estate per ricette simili.

Istruzione

Scaldare l'olio d'oliva in una padella antiaderente da 10 pollici a prova di broiler a fuoco medio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio D'oliva

Attrezzatura che userete

Broiler

Padella

Aggiungere zucchine, peperone, cipolla, timo, 1/4 cucchiaino di sale, 1/8 cucchiaino di pepe nero e aglio. Coprire e cuocere 7 minuti o fino a quando le verdure sono tenere, mescolando di tanto in tanto. Mescolare il pomodoro. Cuocere, scoperto, per 5 minuti o fino a quando il liquido evapora.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pepe Nero

Peperone

Vegetale

Zucchine

Aglio

Pomodoro

Cipolla

Timo

Sale

Unire le uova, rimanendo 1/4 cucchiaino di sale, e rimanendo 1/8 cucchiaino di pepe nero in una ciotola media; mescolare con una frusta fino a quando schiumoso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pepe Nero

Uovo

Sale

Attrezzatura che userete

Sbattere

Ciotola

Versare il composto di uova in padella sopra le verdure, mescolando delicatamente. Coprire, ridurre il calore, e cuocere 15 minuti o fino a quando quasi impostato al centro.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Vegetale

Uovo

Attrezzatura che userete

Padella

Preriscaldare il broiler.

Attrezzatura che userete

Broiler

Broil frittata 3 minuti o fino a quando set. Capovolgere su un piatto da portata; tagliare in 8 spicchi.