Frittata di verdure di Angela
Non si può mai avere troppe ricette pasto mattina, in modo da dare Frittatan vegetale di Angela una prova. Questa ricetta rende 8 porzioni con 184 calorie, 12g di proteine, e 11g di grasso ogni. Per 95 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 13% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Se hai latte, zucca estiva, parmigiano e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Solo poche persone hanno fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. È una buona opzione se stai seguendo un glutine dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 36 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 40%. Questo punteggio è abbastanza buono. Provare Frittata di verdure, Frittata di verdure, e Frittata di verdure per ricette simili.
Istruzione
Preriscaldare il forno a 45
Rimuovere e scartare le estremità delle radici e le cime verde scuro dei porri.
Tagliare a metà longitudinalmente e risciacquare abbondantemente con acqua corrente fredda per rimuovere sabbia e sabbia. Affettare sottilmente i porri.
Far saltare i porri in 1 cucchiaio. olio caldo in una padella da forno da 10 pollici a fuoco medio-alto da 4 a 5 minuti o finché sono teneri.
Rimuovere dalla padella. Soffriggere la patata nel restante 1 cucchiaio. olio in padella 3 a 4 minuti o fino a doratura.
Aggiungere la zucca e saltare 10 minuti. Mescolare porri, prezzemolo,timo, pepe e 1/2 cucchiaino. salare fino a mescolare.
Processo uova, latte, 1/2 tazza di parmigiano, 1/4 tazza di acqua e rimanente 1/4 cucchiaino. salare in un frullatore fino a quando amalgamato; versare sopra il composto di porri in padella. Cuocere a fuoco medio, senza mescolare, 2 minuti o fino a quando i bordi della frittata sono impostati. (I bordi dovrebbero apparire fermi quando la padella viene agitata delicatamente; lo strato superiore dovrebbe apparire bagnato.)
Cospargere con il restante formaggio 1/4 di tazza.
Cuocere in forno a 450 per 10 a 12 minuti o fino a quando il centro è impostato.