Frittata di bietole e Salame

Name: Frittata di bietole e Salame
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (può essere o scremare) salsiccia di maiale senza rivestimento; 0 (può essere o scremare) sale grossolano kosher; 6 grande crosta di torta di briciole (Keebler); 1 spicchio daglio, tritato; 3 (inverno) olio extra vergine di oliva; 1 ( melanzane) cipolla tagliata a fettine sottili; 3 (inverno) pecorino Romano o Parmigiano grattugiato fresco, diviso; 57 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) salame genovese a fette sottili, tagliato in pezzi da 1/2 di pollice (circa 2/3 di tazza); 283 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) mazzetto di bietole svizzere (circa, steli e costole centrali tagliate, foglie tritate grossolanamente

Bietola e Salame Frittatan è un senza glutine, primordiale e chetogenico pasto mattutino. Questa ricetta rende 6 porzioni con 190 calorie, 10 g di proteine, e 15g di grasso ogni. Per 83 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 16% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Solo poche persone hanno fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. Se hai pepe, sale grossolano kosher, uova e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farlo. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 48%. Questo punteggio è abbastanza buono. Provare Bietola Svizzera-Frittata di Salame, Salame-Broccoli Rabe Frittata, e Frittata di bietole di melanzane per ricette simili.

Istruzione

Preriscaldare il broiler.

Attrezzatura che userete

Broiler

Sbattere tutte le uova, 1 1/2 cucchiai di formaggio, 1/4 cucchiaino di sale, e 1/4 cucchiaino di pepe in una grande ciotola.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Formaggio

Pepe

Uovo

Sale

Attrezzatura che userete

Sbattere

Ciotola

Scaldare l'olio d'oliva in una padella antiaderente a fuoco medio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio D'oliva

Attrezzatura che userete

Padella

Aggiungere la cipolla e soffriggere finché sono teneri, ma non marrone, circa 6 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cipolla

Aggiungere bietola svizzera in 3 lotti; toss fino a quando ogni comincia ad appassire prima di aggiungere successivo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bietole

Cospargere di sale e pepe. Soffriggere fino a quando il liquido in padella evapora. Aumentare il calore a medioalta; aggiungere il salame e l'aglio nella padella e mescolare 1 minuto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Sale E Pepe

Aglio

Salame

Attrezzatura che userete

Padella

Aggiungere le uova nella padella; mescolare per distribuire uniformemente. Ridurre il calore a medio-basso, coprire e cuocere fino a quando le uova sono quasi impostati, ma ancora umido nel centro, circa 4 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Uovo

Attrezzatura che userete

Padella

Cospargere rimanente 1 1/2 cucchiai di formaggio sopra la parte superiore.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Formaggio

Trasferire la frittata alla griglia e cuocere solo fino a quando non si mette al centro e inizia a rosolare, circa 1 minuto. Usando una spatola flessibile, allentare la frittata intorno ai bordi. Far scorrere la frittata sul piatto.

Attrezzatura che userete

Broiler

Spatola