Come cuocere perfettamente i broccoli ogni volta

Name: Come cuocere perfettamente i broccoli ogni volta
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 mazzo 1 cucchiaio di basilico fresco tritato o 1/2 cucchiaino di basilico essiccato; 1 WES E Arti della lingua inglese Olio doliva, burro o maionese (usare lolio doliva se si cucina vegano); 1 WES E Arti della lingua inglese Pepe nero appena macinato; 1 WES E Arti della lingua inglese Scorza di limone o succo di frutta, aceto balsamico, aceto di riso stagionato; 1 WES E Arti della lingua inglese Mandorle tostate, semi di sesamo tostati; 1 WES E Arti della lingua inglese Pollo; 1 WES E Arti della lingua inglese Manzo; 1 WES E Arti della lingua inglese Maiale; 1 WES E Arti della lingua inglese Pesce e frutti di mare; 1 WES E Arti della lingua inglese Pasta e Tagliatelle

Come cuocere perfettamente i broccoli ogni volta richiede circa 15 minuti dall'inizio alla fine. Questo corso principale ha 582 calorie, 33g di proteine, e 33 g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 2 e costa $1.79 per porzione. Molte persone hanno fatto questa ricetta, e 672 direbbero che ha colpito il posto. Vai al negozio e prendi broccoli, pollo, pepe e poche altre cose per farlo oggi. È una buona opzione se stai seguendo un senza latticini dieta. È portato a voi da semplici ricette. Nel complesso, questa ricetta guadagna un migliorabile spoonacular punteggio di 0%. Ricette simili includono Come cuocere a vapore e mangiare un carciofo, Rapido asiatico Vapore, e Panino integrale a vapore.

Istruzione

Tagliare le corone lontano dai grandi steli dei broccoli. Rompi la corona in cimette di dimensioni ridotte. Risciacquare accuratamente le cimette di broccoli.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cucchiaio Di Basilico Fresco Tritato O 1/2 Cucchiaino Di Basilico Essiccato

Sbucciare e scartare la spessa pelle esterna degli steli. Tagliare i gambi o tagliarli in quarti longitudinalmente.

Portare a ebollizione l'acqua del vapore:

Ingredienti di cui avrai bisogno

Paccheri (tubo Grande) Lunghi Circa 2,5 Pollici E Larghi 2 Pollici

Mettere 3/4 a 1 pollice di acqua in una casseruola con un piroscafo e portare a ebollizione. (Nota che non hai un piroscafo, puoi semplicemente mettere i broccoli direttamente in un pollice di acqua bollente.)

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cucchiaio Di Basilico Fresco Tritato O 1/2 Cucchiaino Di Basilico Essiccato

Paccheri (tubo Grande) Lunghi Circa 2,5 Pollici E Larghi 2 Pollici

Attrezzatura che userete

Sale Kosher, Diviso, Più Altro Per Spolverare

Aggiungere broccoli, vapore 5 a 6 min:

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cucchiaio Di Basilico Fresco Tritato O 1/2 Cucchiaino Di Basilico Essiccato

Aggiungere i broccoli al piroscafo e coprire; ridurre il calore a medio e lasciare cuocere per 5-6 minuti. Il broccolo è fatto quando puoi perforarlo con una forchetta. Non appena è in grado di perforare, togliere dal fuoco, mettere nel piatto da portata.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cucchiaio Di Basilico Fresco Tritato O 1/2 Cucchiaino Di Basilico Essiccato

Si noti che le verdure verdi come i broccoli si trasformeranno da verde vivace a verde oliva grigio a circa il 7 minuto di cottura. Quindi, guarda l'ora e non lasciare che i broccoli cuocano troppo!

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/2 Tazza Di Spicchi D'aglio, Riservati Dall'olio All'aglio

1 Cucchiaio Di Basilico Fresco Tritato O 1/2 Cucchiaino Di Basilico Essiccato

Può Fagioli Fritti E Peperoncini Verdi

Condisci con il tuo condimento preferito: Condisci a piacere con burro, olio d'oliva, maionese, scorza di limone o succo di frutta, aceto di riso stagionato, aceto balsamico, pepe nero macinato, mandorle tostate o semi di sesamo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Aceto Di Riso Stagionato