Cavoletti di Bruxelles con Spezie tostate

Cavoletti di Bruxelles con Spezie tostate
Cavoletti di Bruxelles con spezie tostate potrebbe essere solo il contorno che stai cercando. Questa ricetta rende 8 porzioni con 66 calorie, 3g di proteine, e 3g di grasso ogni. Per 75 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 14% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. Vai al negozio e prendi sale kosher, cocco, peperoncini e poche altre cose per farlo oggi. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e vegano dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 79%. Questo punteggio è solido. Provare Cavoletti di Bruxelles con Nocciole Tostate, Cavoletti di Bruxelles con Noci tostate, e Cavoletti di Bruxelles saltati con prosciutto e noci pecan tostate per ricette simili.

Istruzione

1
Taglia una "X" superficiale nell'estremità del gambo di ogni germoglio. Cuocere i germogli in acqua bollente 7 minuti o finché sono teneri; scolare.
Ingredienti di cui avrai bisogno
GermogliareGermogliare
AcquaAcqua
2
Scaldare l'olio in una grande padella a fuoco medio.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Olio Da CucinaOlio Da Cucina
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
3
Aggiungere i peperoncini; cuocere 1 minuto o fino a doratura, agitando la padella frequentemente.
Ingredienti di cui avrai bisogno
PeperoncinoPeperoncino
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
4
Aggiungere i semi; cuocere, parzialmente coperto, 1 minuto o fino a quando i semi di senape cominciano a pop, agitando padella frequentemente.
Ingredienti di cui avrai bisogno
SenapaSenapa
SemeSeme
Miscela Di Condimenti Per Bistecche, Marca Preferita Montreal Steak Seasoning Di McCormickMiscela Di Condimenti Per Bistecche, Marca Preferita Montreal Steak Seasoning Di McCormick
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
5
Aggiungere la cipolla e la curcuma; soffriggere 5 minuti o fino a doratura.
Ingredienti di cui avrai bisogno
CurcumaCurcuma
CipollaCipolla
6
Aggiungere germogli, sale e zucchero; cuocere 3 minuti o fino a quando completamente riscaldato. Mescolare in coriandolo, cocco e succo di frutta.
Ingredienti di cui avrai bisogno
CoriandoloCoriandolo
CoccoCocco
GermogliareGermogliare
SuccoSucco
ZuccheroZucchero
SaleSale

Attrezzatura

DifficoltaDuro
Pronti45 m.
Serving8
Punteggio di salute51
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