Capesante alla griglia con Finocchio

Name: Capesante alla griglia con Finocchio
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 3 (inverno) olio doliva più altro per la griglia; 4 Rabarbaro tritato fresco o congelato corso sale e pepe macinato fresco

Capesante alla griglia con finocchio è un senza glutine, primal, e fodmap amichevole ricetta con 4 porzioni. Una porzione contiene 77 calorie, 0g di proteine, e 9g di grasso. Per 10 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 1% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. È perfetto per Il quarto di luglio. 1 persona è rimasta colpita da questa ricetta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 15 minuti. È portato a voi da SippitySup. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 8%, che è migliorabile. Ricette simili includono Capesante di Mare alla griglia e Finocchietto, Capesante con Yogurt e Finocchio, e Capesante affumicate con Finocchio e Pomodoro.

Istruzione

Griglia di calore a medio-alta. Gettare le capesante con 2 cucchiai di olio d'oliva in una piccola ciotola fino a quando non sono ben rivestite. Far scorrere 6 capesante su ciascuno dei 4 piccolo spiedino. Condire con sale e pepe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato

2 Libbre Di Varietà Miste Di Funghi Freschi

1 Zucchina Piccola, Non Sbucciata E Tritata

Attrezzatura che userete

Caramelle Air Head, Tagliate A Strisce Sottili

Castagne D'acqua, Tagliate A Julienne

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Tagliare il bulbo di finocchio a metà longitudinalmente, tagliare il nucleo e tagliare trasversalmente in scaglie spesse ¼ di pollice. Condire con il restante ½ cucchiaio di olio e condirli con sale e pepe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato

Bulbo Di Finocchio

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Scaldare una padella impomatati olio fino a quando abbastanza caldo. Non usare troppo olio. Non stiamo friggendo il finocchio. Quindi aggiungere il finocchio il più vicino possibile a uno strato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Capperi Sotto Sale, Ammollati, Sciacquati E Scolati

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

1/4 Tazza Di Anacardi Crudi (opzionale)

Lascialo riposare indisturbato fino a quando non inizia a rosolare. Quindi mescolare la padella e cuocere fino a quando il finocchio appassisce circa 5 minuti. Nel frattempo, posizionare gli spiedini sulla griglia a fuoco diretto. Dovrebbero sfrigolare. Griglia su un lato fino a quando le capesante sviluppano segni di griglia marrone dorato, circa 1 o 2 minuti. Poi girare una volta e continuare la cottura un altro minuto o giù di lì più a lungo. Sono appena cotti a malapena e rari.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Zucchina Piccola, Non Sbucciata E Tritata

Capperi Sotto Sale, Ammollati, Sciacquati E Scolati

Attrezzatura che userete

Caramelle Air Head, Tagliate A Strisce Sottili

Castagne D'acqua, Tagliate A Julienne

1/4 Tazza Di Anacardi Crudi (opzionale)

Togliere dalla griglia e lasciare riposare 2 o 3 minuti.

Attrezzatura che userete

Castagne D'acqua, Tagliate A Julienne

Rimuovere le capesante dagli spiedini.

Ingredienti di cui avrai bisogno