Broccoli cinesi saltati in padella

Broccoli cinesi saltati in padella
Non si può mai avere troppe ricette contorno, in modo da dare broccoli cinesi saltati in padella una prova. Questa ricetta serve 8. Per 48 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 14% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine e senza latticini ha 95 calorie, 4g di proteine, e 6g di grasso per porzione. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Vai al negozio e raccogli zucchero, brodo di pollo, spicchi d'aglio e poche altre cose per farlo oggi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 45 minuti. Questa ricetta è tipica della cucina cinese. Con uno spoonacular punteggio di 73%, questo piatto è solido. Ricette simili includono Broccoli cinesi saltati in padella con pancia di maiale croccante (Khana Mu Krop), Mescolare verdure cinesi fritte, e 20 Minuti di broccoli cinesi e funghi saltati in padella.

Istruzione

1
Scaldare l'olio nel wok a fuoco vivo fino a caldo ma non fumare, quindi soffriggere l'aglio fino a doratura pallida, da 10 a 15 secondi.
Ingredienti di cui avrai bisogno
AglioAglio
Olio Da CucinaOlio Da Cucina
Attrezzatura che userete
Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale CottoConfezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto
2
Aggiungere i broccoli e il brodo e soffriggere 2 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
BroccoloBroccolo
1 Cucchiaio Colmo Di Pepe Bianco1 Cucchiaio Colmo Di Pepe Bianco
3
Aggiungere la salsa di fagioli, la salsa di ostriche e lo zucchero e soffriggere fino a quando i broccoli sono croccanti, 4 o 5 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Salsa Di OstricheSalsa Di Ostriche
BroccoloBroccolo
SalsaSalsa
ZuccheroZucchero
1
I broccoli possono essere tagliati e tagliati 6 ore prima e raffreddati in un sacchetto di plastica sigillato
Ingredienti di cui avrai bisogno
BroccoloBroccolo
Attrezzatura che userete
Borse ZiplocBorse Ziploc
DifficoltaMedio
Pronti45 m.
Serving8
Punteggio di salute29
Tipi di piattoContorno
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