Broccoli arancioni

Broccoli arancioni
Hai bisogno di un senza glutine, primal e intero contorno 30? I broccoli arancioni potrebbero essere una super ricetta da provare. Questa ricetta rende 4 porzioni con 84 calorie, 4g di proteine, e 4g di grasso ogni. Per 42 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 16% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona era contento di aver provato questa ricetta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 45 minuti. Una miscela di fiocchi di pepe, scorza d'arancia, olio d'oliva e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 91%. Questo punteggio è super. Provare Broccoli arancioni, Broccoli arancioni, e Broccoli con salsa all'arancia per ricette simili.

Istruzione

1
In una padella grande e pesante, riscaldare l'olio a fuoco medio.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Crema Senza GrassiCrema Senza Grassi
Attrezzatura che userete
Noce Moscata Macinata ONoce Moscata Macinata O
2
Aggiungere la scorza d'arancia e il pepe rosso e lasciare sfrigolare il composto per 30 secondi.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Scorza D'aranciaScorza D'arancia
Papaya (hawaiana), Tagliata A Dadini PiccoliPapaya (hawaiana), Tagliata A Dadini Piccoli
3
Aggiungere i broccoli e cuocere, mescolando di tanto in tanto, per 5 minuti o finché sono teneri.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Cucchiaio Di Basilico Fresco Tritato O 1/2 Cucchiaino Di Basilico Essiccato1 Cucchiaio Di Basilico Fresco Tritato O 1/2 Cucchiaino Di Basilico Essiccato
4
Cospargere con il sale.
Ingredienti di cui avrai bisogno
2/3 Di Tazza (un Paio Di Manciate) Di Parmigiano O Romano Grattugiato2/3 Di Tazza (un Paio Di Manciate) Di Parmigiano O Romano Grattugiato
DifficoltaMedio
Pronti45 m.
Serving4
Punteggio di salute81
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