Alberi, semi e fagioli (broccoli Slaw)

Alberi, semi e fagioli (broccoli Slaw)
Alberi, semi e fagioli (broccoli Slaw) potrebbero essere solo il contorno che stai cercando. Una porzione di questo piatto contiene approssimativamente 8g di proteine, 19g di grasso, e un totale di 319 calorie. Per 58 centesimi per porzione, questa ricetta copertine 19% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 4. 40 persone sono rimaste impressionate da questa ricetta. Vai al negozio e prendi le carote tagliate a fiammiferi, i cimette di broccoli, lo zucchero e poche altre cose per farlo oggi. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini e vegetariani dieta. Può essere goduto in qualsiasi momento, ma è particolarmente buono per Il quarto di luglio. È portato a voi da Tuttiricette. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 1 ora e 20 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 80%. Questo punteggio è abbastanza buono. Provare Insalata con broccoli, ciliegia secca, fagioli bianchi, semi di girasole e condimento cremoso al basilico, Broccoli con salsa di fagioli bianchi cremosi, e Zuppa di peperoni rossi arrostiti con pesto di broccoli per ricette simili.

Istruzione

1
Portare a ebollizione una grande pentola d'acqua; cuocere i broccoli fino al verde brillante, circa 1 minuto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
BroccoloBroccolo
AcquaAcqua
Attrezzatura che userete
PentolaPentola
2
Trasferire in una ciotola di acqua ghiacciata; scolare.
Ingredienti di cui avrai bisogno
AcquaAcqua
Attrezzatura che userete
CiotolaCiotola
3
Unire broccoli, ceci, carote, uvetta e 2 cucchiai di semi di girasole in una ciotola.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Semi Di GirasoleSemi Di Girasole
CeciCeci
BroccoloBroccolo
CarotaCarota
UvettaUvetta
Attrezzatura che userete
CiotolaCiotola
4
Sbattere la maionese, lo zucchero, l'aceto, i fiocchi di pepe rosso, il sale e il pepe nero in una ciotola separata. Mescolare il condimento nella miscela di broccoli. Coprire e conservare in frigorifero per almeno 1 ora affinché i sapori si mescolino.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Fiocchi Di Pepe RossoFiocchi Di Pepe Rosso
Pepe NeroPepe Nero
MaioneseMaionese
BroccoloBroccolo
AcetoAceto
ZuccheroZucchero
SaleSale
Attrezzatura che userete
SbattereSbattere
CiotolaCiotola
5
Guarnire con circa 2 cucchiai di semi di girasole.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Semi Di GirasoleSemi Di Girasole
DifficoltaEsperto
Pronti1 h, 20 m.
Serving4
Punteggio di salute19
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