5: 2 Dieta-Cuocere la patata in stile marocchino = 233 calorie

Name: 5: 2 Dieta-Cuocere la patata in stile marocchino = 233 calorie
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 spicchi daglio, sbucciati e finemente affettati; 1 1 libbra di zucchine, cumino macinato; 1 1 libbra di zucchine, zenzero macinato; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) 1 mazzetto di spinaci freschi (circa 3 tazze); 750 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) patate tagliate a metà o quarti, a seconda delle dimensioni; 1 limone conservato, tritato finemente; 1 cipolla rossa, dimezzata e tagliata sottilmente; 250 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) peperoni arrostiti sgocciolati, affettati; 1 1 libbra di zucchine, paprika affumicata calda; 2 (inverno) 2 tazze e 1/2 di kefalotyri o kasseri, grattugiati; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) aceto di vino bianco

Non si può mai avere troppe ricette contorno, in modo da dare 5: 2 Dieta - Stile marocchino patate cuocere = 233 calorie una prova. Questo senza glutine, intero 30, e vegan ricetta serve 4 e costi $1.05 per porzione. Una porzione di questo piatto contiene circa 6g di proteine, 4g di grasso, e un totale di 173 calorie. Vai al negozio e prendi peperoni arrostiti, cumino macinato, patate e poche altre cose per farlo oggi. 1077 persone hanno fatto questa ricetta e lo rifarebbero. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 30 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 98%. Questo punteggio è impressionante. Provare 5: 2 Dieta - Insalata di patate e barbabietole con mozzarella = 300 calorie, 5: 2 Dieta - Succo di palude = 115 calorie, e Stufato di verdure e lenticchie-5: 2 Dieta = 242 calorie per ricette simili.

Istruzione

Mettere le patate e il brodo vegetale in una grande casseruola. Portare a ebollizione e cuocere, coperto, per 12 minuti finché sono teneri ma fermi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Prezzemolo Tritato Finemente Per Guarnire

9 Tazze Di Patate Sbucciate A Fette

Attrezzatura che userete

Sale Kosher, Diviso, Più Altro Per Spolverare

Nel frattempo, preriscaldare il forno a 230 ° C (450 ° F), Gas Mark 8 e riscaldare l'olio d'oliva in una padella grande, profonda, da forno a fuoco medio-basso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Mazzetto Di Spinaci Freschi (circa 3 Tazze)

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Aggiungere la cipolla e soffriggere delicatamente per 3-4 minuti, quindi aggiungere l'aglio e cuocere per altri 3-4 minuti fino a quando ammorbidito e leggermente colorato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Un Mazzetto Di Spinaci Freschi (ca

20 Fettine Sottili Di Zucchine

Mescolare nella cipolla mescolare il limone conservato, i peperoni arrostiti, le spezie, la purea di pomodoro, l'aceto e un po ' di sale e pepe. Cuocere delicatamente per 2 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Limone Conservato

1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato

1 Testa Di Lattuga A Foglia Rossa, Tagliata A Pezzi Da 2 Pollici

1 Cucchiaio Di Senape Di Digione O Integrale

Scaglie Di Cannella Vietnamite

Boccacini Di Mozzarella Fresca, Ciascuno Da 1 Pollice Di Diametro

20 Fettine Sottili Di Zucchine

Scolare le patate cotte, riservando 400 ml del liquido, quindi aggiungere le patate e il brodo riservato nella padella. Portare a ebollizione, quindi mettere la padella in forno ecuocere per 14-16 minuti fino a doratura (l'ho cotto per circa 25 minuti).

Ingredienti di cui avrai bisogno

9 Tazze Di Patate Sbucciate A Fette

Paccheri Da 1 Libbra (tubo Grande) Lunghi Circa 2,5 Pollici E Larghi 2 Pollici

Attrezzatura che userete

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Togliere dal forno e servire immediatamente.

Attrezzatura che userete

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato