Zuppa di quinoa con spinaci, formaggio feta e cipolle verdi

Name: Zuppa di quinoa con spinaci, formaggio feta e cipolle verdi
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 454 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) 1/2 tazze a dadini pelati cottura della patata (circa; 0 (può essere o scremare) salsiccia di maiale senza rivestimento; 113 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) tazza di formaggio feta sbriciolato; 79 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente coriandolo fresco tritato; 1 spicchio daglio, tritato; 158 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente cipolle verdi a fette sottili, divise; 1 1 libbra di zucchine, cumino macinato; 2 (inverno) pepe jalapeño tritato finemente; 2 (può essere o scremare) 2 libbre di varietà miste di funghi freschi; 177 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente quinoa non cotta; 1 1 libbra di zucchine, Germogli di bambù da 1 oncia, tagliati in quarti; 710 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente spinaci a fette sottili; 2 Cipolla gialla media, tritata 1 cucchiaino di sale affumicato di noce americano

Zuppa di quinoa con spinaci, formaggio feta e cipolle verdi potrebbe essere solo la zuppa che stai cercando. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine e vegetariana ha 158 calorie, 6g di proteine, e 5g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 8. Per 79 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 13% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. Una miscela di coriandolo, sale, olio d'oliva e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. È portato a voi dalle mie ricette. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 69%, che è buono. Ricette simili sono Mangiare per due: zuppa di quinoa con spinaci, feta e scalogno, Cena di stasera: zuppa di quinoa con cumino, feta e spinaci, e Orzo con Pomodori, Feta e cipolle verdi.

Istruzione

Unire acqua e quinoa in un forno olandese; portare a ebollizione. Coprire, ridurre il calore e cuocere a fuoco lento per 20 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Pite Integrali Grandi, Di Circa 8 Pollici Di Diametro, Riscaldate

1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano

Attrezzatura che userete

Cosce Di Pollo Da 1 Libbra

Togliere dal fuoco.

Scolare in un setaccio sopra una ciotola, riservando liquido di cottura; aggiungere abbastanza acqua al liquido di cottura per misurare 6 tazze. Metti da parte la quinoa.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Pite Integrali Grandi, Di Circa 8 Pollici Di Diametro, Riscaldate

1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano

Attrezzatura che userete

Cosce E Cosce Di Pollo Con Osso E Con Pelle

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Scaldare l'olio in padella a fuoco medio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Aggiungere jalapeo e aglio; cuocere 30 secondi. Mescolare in patate, sale, cumino e pepe nero; cuocere 5 minuti, mescolando frequentemente. Mescolare in 6 tazze di liquido di cottura, quinoa, e 1/3 di tazza di cipolle; portare a ebollizione. Ridurre il calore e cuocere a fuoco lento 10 minuti o fino a quando la patata è tenera. Mescolare in 1/3 di tazza di cipolle e spinaci; cuocere 3 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

3 Cucchiai Di Burro Non Salato, Tagliato In 6 Pezzi