Zucchine saltate con pollo al timo e limone

Zucchine saltate con pollo al timo e limone
Zucchine saltate con pollo al timo-limone potrebbe essere solo il piatto principale che stai cercando. Questa ricetta serve 4 e costa $1.97 per porzione. Una porzione di questo piatto contiene circa 28 g di proteine, 7g di grasso, e un totale di 242 calorie. È una buona opzione se stai seguendo un senza latticini dieta. Solo poche persone hanno fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. Vai al negozio e prendi pepe, olio d'oliva, brodo di pollo e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare l'olio d'oliva si potrebbe seguire questo corso principale con il Parfait di banana saltata, granolan e yogurt come dessert. Con uno spoonacular punteggio di 58%, questo piatto è solido. Ricette simili includono Zucchine con Limone e Timo, Zucchine Patate Limone-Timo Poltiglia, e Orzo al limone con Zucchine saltate e Pomodori.

Istruzione

1
Mettere la scorza di limone e il timo in una piccola ciotola; toss.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Scorza Di LimoneScorza Di Limone
TimoTimo
Attrezzatura che userete
CiotolaCiotola
2
Cospargere il pollo con sale e pepe su entrambi i lati.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Sale E PepeSale E Pepe
Pollo InteroPollo Intero
3
Cospargere metà della miscela di limone e timo uniformemente su un lato di ogni cotoletta.
Ingredienti di cui avrai bisogno
LimoneLimone
TimoTimo
4
Scaldare l'olio d'oliva in una grande padella antiaderente a fuoco medio-alto; cuocere il pollo, erbe lato verso il basso, girando dopo 2 minuti. Quando il pollo è dorato e cotto (circa 4 minuti), trasferirlo su un tagliere. Coprire il pollo e tenere in caldo.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Olio D'olivaOlio D'oliva
Pollo InteroPollo Intero
Attrezzatura che userete
TagliereTagliere
PadellaPadella
5
Portare a ebollizione 1/2 tazza di acqua in una piccola casseruola; mescolare gradualmente il couscous.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Zenzero Cristallizzato Tritato E Menta Fresca TritataZenzero Cristallizzato Tritato E Menta Fresca Tritata
AcquaAcqua
Attrezzatura che userete
Padella Per SalsaPadella Per Salsa
6
Togliere la padella dal fuoco; coprire e lasciare riposare 5 minuti. Fluff con una forchetta. Coprire il couscous e tenere in caldo.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Zenzero Cristallizzato Tritato E Menta Fresca TritataZenzero Cristallizzato Tritato E Menta Fresca Tritata
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
7
Rosolare le zucchine e la zucca (nella stessa padella usata per il pollo) a fuoco medio, mescolando frequentemente, fino a doratura e tenera (circa 4 minuti). Mescolare il restante composto di limone e timo, il brodo di pollo e il couscous.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Brodo Di PolloBrodo Di Pollo
Zenzero Cristallizzato Tritato E Menta Fresca TritataZenzero Cristallizzato Tritato E Menta Fresca Tritata
ZucchineZucchine
Pollo InteroPollo Intero
Coltello Da CucinaColtello Da Cucina
LimoneLimone
TimoTimo
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
8
Spoon la miscela di couscous in modo uniforme tra 4 piatti; top ciascuno con una cotoletta di pollo.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Cotoletta Di PolloCotoletta Di Pollo
Zenzero Cristallizzato Tritato E Menta Fresca TritataZenzero Cristallizzato Tritato E Menta Fresca Tritata
9
Guarnire con timo.
Ingredienti di cui avrai bisogno
TimoTimo
DifficoltaDuro
Pronti45 m.
Serving4
Punteggio di salute20
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