Tostadas di fagioli neri e mango

Name: Tostadas di fagioli neri e mango
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Messicana
Ingredients: 425 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) fagioli neri scolati e sciacquati; 1 (può essere o scremare) 1 cucchiaino di origano secco, più una quantità per spolverare; 4 8 pollici tortillas di farina da 8 pollici; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) 1 fragola, sbucciata; 1 mango maturo, sbucciato, snocciolato e tagliato a dadini; 170 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) grattugiato basso contenuto di grassi Monterey Jack; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) 1 mazzetto di spinaci freschi (circa 3 tazze); 1 (può essere o scremare) (tubo grande); 2 scalogno, parti bianche e verde chiaro, tritate finemente

La ricetta di fagioli neri e mango Tostadas è pronta in circa 15 minuti ed è sicuramente un eccezionale vegetariano opzione per gli amanti del cibo messicano. Questa ricetta serve 4. Una porzione di questo piatto contiene circa 21 g di proteine, 20 g di grasso, e un totale di 470 calorie. Per $1.31 per porzione, questa ricetta copre 20% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Solo poche persone hanno fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. Funziona bene come antipasto. Se hai cipolla 4, olio d'oliva, sale e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per consumare il sale si potrebbe seguire questo corso principale con il Ricetta dei fatturati di mele come dessert. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 68%. Questo punteggio è buono. Provare Tostadas di salmone con mango e fagioli neri, Tostadas di uova e fagioli neri, e Tostadas di fagioli neri e manzo per ricette simili.

Istruzione

Preriscaldare il forno a 218°.

Attrezzatura che userete

Forno

Unire fagioli, olio d'oliva, scalogno, peperoncino in polvere e 1/2 cucchiaino. sale in una ciotola.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Peperoncino In Polvere

Olio D'oliva

Cipolle Verdi

Fagiolo

Sale

Attrezzatura che userete

Ciotola

Nebbia una teglia con spray da cucina.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Spray Da Cucina

Attrezzatura che userete

Teglia Da Forno

Mettere le tortillas sul foglio e la miscela di fagioli cucchiaio in cima.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Tortillas Di Farina (6 Pollici), Temperatura Ambiente

Cospargere di formaggio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Formaggio

Cuocere fino a doratura e croccante, circa 10 minuti.

Attrezzatura che userete

Forno

Mentre tostadas stanno cuocendo, unire mango, cipolla, succo di lime e 1/4 di cucchiaino. sale in una ciotola.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Succo Di Lime

Tostadas

1 Ananas Bianco Grande O Ananas Normale

Cipolla

Sale

Attrezzatura che userete

Ciotola

Togliere tostadas dal forno, miscela di mango cucchiaio sulla parte superiore e servire immediatamente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tostadas

1 Ananas Bianco Grande O Ananas Normale

Attrezzatura che userete

Forno

Attrezzatura

Forno

Ciotola

Teglia Da Forno

Ingrediente

Serving:

425Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

fagioli neri scolati e sciacquati 1(può essere o scremare)

1 cucchiaino di origano secco, più una quantità per spolverare 48 pollici

tortillas di farina da 8 pollici 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

1 fragola, sbucciata 1

mango maturo, sbucciato, snocciolato e tagliato a dadini 170Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

grattugiato basso contenuto di grassi Monterey Jack 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

1 mazzetto di spinaci freschi (circa 3 tazze)1(può essere o scremare)

(tubo grande)2

scalogno, parti bianche e verde chiaro, tritate finemente

Vino consigliato: Pinot Nero, Riesling, Rosa Frizzante

Messicano sul menu? Prova l'abbinamento con Pinot Nero, Riesling e Rosé frizzante. Vini bianchi acidi come il riesling o rossi a basso tannino come il pinot nero possono funzionare bene con i piatti messicani. Anche il rosé frizzante è un abbinamento sicuro. Un vino che si potrebbe provare è Burn Cottage Cashburn Pinot Noir. Ha 4,7 stelle su 5 e una bottiglia costa circa 30 dollari.