Tonno dei Caraibi

Name: Tonno dei Caraibi
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Centro America, Caraibica
Ingredients: 454 peperoncino habanero bistecche di tonno (1 pollice di spessore); 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile pomodorini squartati; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cuscus non cotto; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) Cipolla bianca, tagliata a dadini; 2 Crosta: briciole di cracker Graham timo fresco tritato; 4 spicchio aglio tritato; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile pepe verde tritato finemente; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) pepe rosso macinato; 2 cp. verdura (ad esempio spinaci) bistecche di manzo; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile concentrato di succo darancia congelato, scongelato e non diluito; 1 Oreo ripieni doppi pepe macinato fresco; 355 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile ananas fresco tritato; 2 Crosta: briciole di cracker Graham 1 1/2 tazze di salsa di prugne; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) più 2 cucchiai di acqua ghiacciata; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile pastinache, sbucciate e tagliate a pezzi da 1/2 pollice; 355 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile pastinache, sbucciate e tagliate a pezzi da 1/2 pollice

Non si può mai avere troppe ricette corso principale, in modo da dare Caribbean Tunan una prova. Per $5.36 per porzione, questa ricetta copre 35% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una porzione contiene 453 calorie, 34g di proteine, e 8g di grasso. Questa ricetta serve 4. 1 persona ha trovato questa ricetta deliziosa e soddisfacente. È una buona opzione se stai seguendo un senza latticini e pescatarian dieta. Se hai ananas, pomodorini, couscous e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per consumare l'ananas si potrebbe seguire questo corso principale con il Cupcakes all'ananas come dessert. Si tratta di un costoso ricetta per gli appassionati di cibo centroamericano. È portato a voi dalle mie ricette. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 45 minuti. Con uno spoonacular punteggio di 87%, questo piatto è grande. Provare Tonno alla griglia caraibica, Tonno speziato caraibico, e Tonno caraibico alla griglia piccante per ricette simili.

Istruzione

Unire i primi 6 ingredienti in una ciotola media, mescolando bene. Coprire e mettere da parte.

Attrezzatura che userete

Vinaigrette All'agresto

Unire il concentrato e i prossimi 5 ingredienti; riservare metà della miscela.

Versare la miscela rimanente in un sacchetto di plastica resistente con zip; aggiungere il pesce. Sigillare il sacchetto e agitare leggermente fino a quando il pesce è ben rivestito. Marinare in frigorifero fino a 3 ore, girando sacchetto di tanto in tanto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Zucchero Rosso Grosso

Caramelle Al Polpo Brillante

Attrezzatura che userete

Tagliare A Strisce Da 1/2 Pollice

Rimuovere il pesce dalla marinata, scartando la marinata. Rivestire una padella antiaderente con spray da cucina; posizionare a fuoco medio-alto fino a caldo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Dragoncello Facoltativo

1/2 Tazza Di Funghi Shiitake, Tagliati In Quarti

Caramelle Al Polpo Brillante

Attrezzatura che userete

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Aggiungere il pesce; cuocere 2 o 3 minuti su ogni lato o fino a doratura.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Caramelle Al Polpo Brillante

Aggiungere la miscela di succo riservato alla padella. Portare a ebollizione; ridurre il calore, e fate sobbollire 10 a 12 minuti o fino a quando i fiocchi di pesce facilmente quando testato con una forchetta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Riccioli Di Cioccolato Bianco Da Forno

Caramelle Al Polpo Brillante

Attrezzatura che userete

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Portare 1 1/2 tazze di acqua e sale ad ebollizione in una piccola casseruola; mescolare in couscous.

Ingredienti di cui avrai bisogno

6 Foglie Esterne Di Un Grande Radicchio

Pastinache, Sbucciate E Tagliate A Pezzi Da 1/2 Pollice

Più 2 Cucchiai Di Acqua Ghiacciata

Attrezzatura che userete

1 Libbra Di Piccole Patate Rosse, Tagliate A Pezzi Da 1 Pollice

Togliere dal fuoco; coprire e lasciare riposare 5 minuti. Fluff con una forchetta.

Per servire, disporre il couscous in modo uniforme su 4 piatti; top couscous con pesce. Spoon eventuali succhi di padella rimanenti su pesce e couscous. Top in modo uniforme con la miscela di ananas riservato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Zucche Medie Per Torta (circa Ciascuna)

6 Foglie Esterne Di Un Grande Radicchio

Caramelle Al Polpo Brillante

Attrezzatura che userete

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Attrezzatura

Vinaigrette All'agresto

Tagliare A Strisce Da 1/2 Pollice

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

1 Libbra Di Piccole Patate Rosse, Tagliate A Pezzi Da 1 Pollice

Ingrediente

Serving:

454peperoncino habanero

bistecche di tonno (1 pollice di spessore)2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

pomodorini squartati 2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

cuscus non cotto 1cp. verdura (ad esempio spinaci)

Cipolla bianca, tagliata a dadini 2Crosta: briciole di cracker Graham

timo fresco tritato 4spicchio

aglio tritato 1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

pepe verde tritato finemente 0cp. verdura (ad esempio spinaci)

pepe rosso macinato 2cp. verdura (ad esempio spinaci)

bistecche di manzo 1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

concentrato di succo d'arancia congelato, scongelato e non diluito 1Oreo ripieni doppi

pepe macinato fresco 3551 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

ananas fresco tritato 2Crosta: briciole di cracker Graham

1 1/2 tazze di salsa di prugne 0cp. verdura (ad esempio spinaci)

più 2 cucchiai di acqua ghiacciata 1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

pastinache, sbucciate e tagliate a pezzi da 1/2 pollice 3551 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

pastinache, sbucciate e tagliate a pezzi da 1/2 pollice

Vino consigliato: Merlot, Pinot Nero, Vino Rosato

Merlot, Pinot nero e vino rosato sono ottime scelte per il tonno. Anche se il pesce è spesso abbinato al vino bianco, il pesce "più carnoso" come il tonno può assolutamente andare con il vino rosso. Anche un rosé si abbina bene, specialmente se il tuo tunan è preparato con ingredienti più adatti a un vino bianco. La Marmaglia Merlot con un 4.1 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 20 dollari a bottiglia.