Tonno alla griglia di lime-soia con noodles

Name: Tonno alla griglia di lime-soia con noodles
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 340 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) bistecche di tonno (circa 1 pollice di spessore); 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente carote tagliate a fiammifero; 4 (può essere o scremare) Chorizo messicano (circa 2 link); 2 (può essere o scremare) olio di sesamo scuro; 2 (può essere o scremare) zenzero fresco tritato sbucciato; 1 spicchio daglio, tritato; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) cipolle verdi tritate finemente; 1 Dash pepe rosso macinato; 4 (può essere o scremare) 1-1/4 tazze di cereali Mueslix con uvetta, datteri e mandorle; 8 (può essere o scremare) succo di lime fresco; 8 (può essere o scremare) salsa di soia meno sodio; 1 1 libbra di zucchine, mirin (vino di riso dolce); 113 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) spaghetti di riso larghi; 4 (può essere o scremare) aceto di riso; 2 (può essere o scremare) semi di sesamo tostati

Alla griglia Lime-Soia Tonno con tagliatelle potrebbe essere solo il corso principale che si sta cercando. Questa ricetta rende 2 porzioni con 631 calorie, 43 g di proteine, e 20 g di grasso ogni. Per $7.25 per porzione, questa ricetta copre 35% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Se hai un pizzico di pepe macinato, spaghetti di riso larghi, semi di sesamo e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. È perfetto per Il quarto di luglio. È una buona opzione se stai seguendo un senza latticini e pescatarian dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 74%. Questo punteggio è solido. Provare Tagliatelle di salsa di soia, Tonno scottato al sesamo con tagliatelle al lime di soia, e Spiedini di bistecca di soia al miele con salsa di coriandolo e lime per ricette simili.

Istruzione

Unire i primi 7 ingredienti in una piccola ciotola.

Attrezzatura che userete

Ciotola

Versare 2 cucchiai di miscela di succo in un sacchetto di plastica zip-top; riserva rimanente miscela di succo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Succo

Attrezzatura che userete

Borse Ziploc

Aggiungere il tonno al sacchetto; sigillare e marinare a temperatura ambiente 20 minuti, girando sacchetto una volta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tonno

Cuocere le tagliatelle secondo le istruzioni del pacchetto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/2 Tazza Di Piselli Edamame Sgusciati

Scolare e risciacquare con acqua fredda; scolare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Acqua

Unire tagliatelle, carote, aceto, semi di sesamo, olio di sesamo e mirin; toss bene.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Sesamo

Olio Di Sesamo

Carota

1/2 Tazza Di Piselli Edamame Sgusciati

Aceto

6 Panini Ai Semi Di Sesamo, Divisi

Scaldare una padella grill a fuoco medio-alto. Cappotto padella con spray da cucina.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Spray Da Cucina

Attrezzatura che userete

Griglia

Padella

Togliere il tonno dal sacchetto; scartare la marinata.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Marinare

Tonno

Mettere il tonno in padella; cuocere 1 1/2 minuti su ogni lato o fino a quando desiderato grado di cottura. Dividere la miscela di noodle tra 2 piatti; cospargere ciascuno con 1 1/2 cucchiaini di cipolle.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/2 Tazza Di Piselli Edamame Sgusciati

Cipolla

Tonno

Attrezzatura che userete

Padella

Tagliare il tonno a fettine sottili; disporre 1 bistecca di tonno affettata su ogni piatto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bistecca Di Tonno

Tonno

Irrorare ogni porzione con 3 cucchiai di condimento riservato.

Attrezzatura

Ingrediente

Serving:

340Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

bistecche di tonno (circa 1 pollice di spessore)596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

carote tagliate a fiammifero 4(può essere o scremare)

Chorizo messicano (circa 2 link)2(può essere o scremare)

olio di sesamo scuro 2(può essere o scremare)

zenzero fresco tritato sbucciato 1

spicchio d'aglio, tritato 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

cipolle verdi tritate finemente 1Dash

pepe rosso macinato 4(può essere o scremare)

1-1/4 tazze di cereali Mueslix con uvetta, datteri e mandorle 8(può essere o scremare)

succo di lime fresco 8(può essere o scremare)

salsa di soia meno sodio 11 libbra di zucchine,

mirin (vino di riso dolce)113Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

spaghetti di riso larghi 4(può essere o scremare)

aceto di riso 2(può essere o scremare)

semi di sesamo tostati

Vino consigliato: Merlot, Pinot Nero, Vino Rosato

Tunan nel menu'? Prova l'abbinamento con Merlot, Pinot Nero e vino rosato. Anche se il pesce è spesso abbinato al vino bianco, il pesce "più carnoso" come il tonno può assolutamente andare con il vino rosso. Anche un rosé si abbina bene, specialmente se il tuo tunan è preparato con ingredienti più adatti a un vino bianco. La Jota Howell Mountain Merlot con un 4.2 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 99 dollari a bottiglia.