Tonno al sesamo con Slaw piccante

Name: Tonno al sesamo con Slaw piccante
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) bistecche di tonno; 946 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente confezionato angelo capelli slaw; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) olio di sesamo scuro; 1 (può essere o scremare) salsa di pesce; 2 (inverno) cipolle verdi a fette sottili; 1 (può essere o scremare) zenzero fresco macinato in bottiglia (come Spice World); 2 (può essere o scremare) pepe nero macinato grossolanamente; 2 (inverno) salsa di soia a basso contenuto di sodio; 1 (può essere o scremare) aceto di riso; 1 1 libbra di zucchine, acqua di fiori d'arancio (o 1/4 di cucchiaino di scorza di limone grattugiata e scorza d'arancia); 1 1 libbra di zucchine, Sriracha (salsa calda del Cile, come Huy Fong); 2 (può essere o scremare) Liquirizia gialla e verde a pochi soldi; 2 (inverno) 1 cucchiaino di sale affumicato di noce americano

Tonno al sesamo con Slaw piccante potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza latticini e pescatarian ha 574 calorie, 50 g di proteine, e 13 g di grasso per porzione. Per $6.27 per porzione, questa ricetta copertine 36% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 4. Una miscela di cipolle verdi, zucchero, salsa di soia e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così saporita. Per consumare lo zucchero si potrebbe seguire questo corso principale con il Biscotti di zucchero senza zucchero raffinati di grano intero come dessert. Può essere goduto in qualsiasi momento, ma è particolarmente buono per Il quarto di luglio. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 87%. Questo punteggio è impressionante. Ricette simili sono Tonno in crosta di sesamo e avocado con tagliatelle piccanti di zucchine al sesamo, Tonno scottato al sesamo con Slaw vegetale, e Slaw asiatico (con salsa piccante al sesamo di soia).

Istruzione

Scaldare l'olio in una grande padella antiaderente a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Spennellare il pesce con salsa di soia.

Ingredienti di cui avrai bisogno

6 Panini Ai Semi Di Sesamo, Divisi

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

Unire 2 cucchiaini di pepe e semi di sesamo; cospargere uniformemente sul pesce.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Acqua Di Fiori D'arancio (o 1/4 Di Cucchiaino Di Scorza Di Limone Grattugiata E Scorza D'arancia)

8 (U-12) Gamberetti

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

Aggiungere il pesce in padella, e cuocere 2 minuti su ogni lato o fino a quando i fiocchi di pesce facilmente quando testato con una forchetta o fino a quando desiderato grado di cottura.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Unire 2 cucchiai di acqua e successivi 5 ingredienti (attraverso lo zenzero) in una piccola ciotola.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Miscela Di Cole Slaw Tricolore

1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Unire slaw e cipolle in una grande ciotola.

Ingredienti di cui avrai bisogno

20 Fettine Sottili Di Zucchine

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Drizzle miscela di aceto sulla miscela slaw; toss a cappotto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cucchiaio Di Senape Di Digione O Integrale

Servire con pesce.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

Attrezzatura

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Ingrediente

Serving:

680Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

bistecche di tonno 9466 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

confezionato angelo capelli slaw 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

olio di sesamo scuro 1(può essere o scremare)

salsa di pesce 2(inverno)

cipolle verdi a fette sottili 1(può essere o scremare)

zenzero fresco macinato in bottiglia (come Spice World)2(può essere o scremare)

pepe nero macinato grossolanamente 2(inverno)

salsa di soia a basso contenuto di sodio 1(può essere o scremare)

aceto di riso 11 libbra di zucchine,

acqua di fiori d'arancio (o 1/4 di cucchiaino di scorza di limone grattugiata e scorza d'arancia)11 libbra di zucchine,

Sriracha (salsa calda del Cile, come Huy Fong)2(può essere o scremare)

Liquirizia gialla e verde a pochi soldi 2(inverno)

1 cucchiaino di sale affumicato di noce americano

Vino consigliato: Merlot, Pinot Nero, Vino Rosato

Merlot, Pinot nero e vino rosato sono ottime scelte per il tonno. Anche se il pesce è spesso abbinato al vino bianco, il pesce "più carnoso" come il tonno può assolutamente andare con il vino rosso. Anche un rosé si abbina bene, specialmente se il tuo tunan è preparato con ingredienti più adatti a un vino bianco. Si potrebbe provare Matanzas Creek Alexander Valley Merlot. Ai revisori piace molto con un 4.3 su 5 stelle e un prezzo di circa 28 dollari a bottiglia.